الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
يابنات اللي عندها ريجيم مناسب لشهر رمضان تقوللي لأني ماني عارفة انسق الريجيم مع فترة الصيام .
وانا حاليا صايمة القضا وودي اعرف رجيم مناسب ابتدي فيه باذن الله.
رجيم في رمضان
رجيم رمضان
تخسيس
رجيم رجيم
أنا إن شاء الله ناوية إني أفطر على ثلاثة حبات تمر وكاستين موية وحبة خيارة بس ،،
وبعد التراويح آكل زبادي منزوع الدسم مع كوب شاي أخضر ،،
والسحور حبة تفاحة وحبة خيارة ،،
والله ينحفنا يارب قبل العيد ونوصل للأوزان اللي نتمناها يارب ،،
~ ريتاج ~
يا اختي هذا عذاب لكن الله يقوي من عزيمتك
ولو اني جربت ان كل مااكلتي بروتين نحفتي اكثر وغير كذا تقل شهيتك للاكل عكس السلطه والفاكهه كل ما اكلتي جعتي اكثر
يعني لو تاكلين صحن كبير سلطه خضرا وحبتين سمبوسه بلفرن وصحن صغير شوربه اعتقد مافيها حرمان ولا تزيد الوزن
والسحور صحن ايدام خضار مع ربع خبزه بر ويكون دايت قليل الدسم قدر الامكان وحبتين تفاح في اي وقت تجوعين فيه
ما أدري بس أنا ألحين ماشية على هذا النظام ،،
ووزني كان 81 وألحين 68 في شهر تقريبا ويمكن أقل ،، وأنا أبي أوصل 55 قبل العيد وكل يوم راح أمشي ساعة علشان أحافظ على وزني ،،
اختي بشهر رمضان اللي فات سوت ريجيم التمر واللبن ومره كانت مرتاحه معه لانه سبحان الله التمر واللبن يشبع واللبن مره حلو يملي المعده بشكل
والحمدلله مره انحفت
وانا ان شاء الله راح اسويه برمضان هذا ان شاء الله
حبيبتي اول شي كل عام وانتي بخير ورمضان كريم على كل المسلمين يارب ...
ان شاءلله انا ناويه يكون نظامي برمضان ...
الفطور 3 حبات تمر مع كوب قشر لان القشر يساعد في نزول الوزن غير عن القهوه ...طيب وبعد ما اصلي اخذ شوربة خضار زبديه مع حبتين سمبوسه مو شرط تكون في الفرن ...مع صحن سلطه مع كوب برتقال ...وبعد سا عه اشرب شاي اخضر وعلى الساعه 11 اكيد اكون جوعت فاخذ اما حبه فاكهه او لبن زبادي قليل الدسم مع خياره .... وعليها للسحور ويكون من اكل البيت العادي بس خليه في صحن السلطه الصغير يعني ما يتجاوز ملعقتين رز مسلوق مع ملعقتين ادام وملعقتين سلطه ..... وصلى الله وبارك .....
والله بكذا تنحفين وما تتعبين من الصيام واهم شي انك تمشين كل يوم اقل شي ساعه الا ربع ..... وان شاءلله يفيدك النظام هذا .....
للرفع ياليت البنات يفيدونا