helwa
28-10-2022 - 09:17 pm
من الشائع كثرة العزومات خلال رمضان ، الأمر الذي قد يحدث بعض الخلل فى حميتك الغذائية ، ولكن فى زحمة الأصناف المتنوعة على البوفيه يمكنك اختيار ما يناسب رجيمك دون أن ينعكس على وزنك ، وي
نصحك د. الناجي بمراعاة بعض الأمور أثناء تناول وجبة الإفطار أهمها :
البروتين : احرصي على انتقاء اللحوم "المشوي منها أوالمسلوق أو المطهي بالفرن" مع الحرص على نزع الدهون عن اللحوم أو الجلد من الدجاج والبط ، مع الابتعاد نهائياً عن المقليات .
النشويات : من الممكن تناول الأرز المحشي والمكرونة ولكن .... التتمة
ريجيم رمضاني صحي ينقص 10 كغ في 10 ايام
ماذا ناكل و لا ناكل في رمضان
لمتابعة جديد رجيم رمضان على بريدك اشتركي هنا