ريجيم للي فصيلة دمهم o

reefoo

13-07-2022 - 04:34 am

مرحبا اخواتي الدبات
جبت لكم اليوم ريجيم لفصيلة الدم O+ ريجيم حلو ، تسوينه اسبوع وتاخذين راحه يوم ، وتعيدينه مره ثانيه ..
الريجيم من اخصائية تغذيه ، وهو ينزل من 3 -4 كيلو في اسبوع ..
طبعا انا ماجربته ، بس لي صديقه جربته وتقول نزلها 4 كيلو في اسبوع ، وهي مب من الأوزان الزايده كثير يعني وزنها في السبعينات ..
الفطور : 2 توست + جبن ( قليل الدسم ) أو لبنه + شاي بالحليب مع سكر + عصير أناناس ..
(ثابت طول الاسبوع )
اليوم الأول :
الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )
العشاء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس ) + عصير اناناس
اليوم الثاني: الغداء: سلطة فواكه أي نوع وبأي كميه ماعدا ( البرتقال + اليوسفي + البطيخ + الشمام)

يعني الموز والمنجا كله مسموح يم يم يمي ..

العشاء: ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )
اليوم الثالث:
الغداء:نفس اليوم الثاني بالضبط
اليوم الرابع : الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )
العشاء بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )
اليوم الخامس :
الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )
العشاء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + نص خبزه
اليوم السادس :
الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة فواكه ( مع مراعاة الممنوع منها )
العشاء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )
اليوم السابع :
الغداء: 2 توست + جبن ( قليل الدسم ) أو لبنه + عصير اناناس
العشاء : 2 توست + جبن ( قليل الدسم ) أو لبنه + عصير اناناس

****

طبعا اللحم يكون مشوي
طبعا هالريجيم حلو والأحلى ان ممكن تسوين اسبوع وتاخذين يوم راحه ، عقب تعيدين الاسبوع مره ثانيه ..
منقول للفايدة

التعليقات (8)

حنينـ جدة

13-07-2022 - 07:37 am

انا فصيله دمي او من تبدا معي ونشجع بعض انتضركم اللي فصيلتها او ترد

سحرالانوثه

13-07-2022 - 08:38 am

غريبة انا فصيلة دمي O+ بس ماكان كده الارجمه
كانت النشويات موزعه على اليوم كله وكانت تعطيني عيش السن او الرده اسمه
عموما يعطيك العافية ياقمر

الغـــــــــــــزاله

13-07-2022 - 09:39 am

أستغفر الله وأتوب إليه

حنينـ جدة

13-07-2022 - 10:40 am

سحر الانوثه طيب خسيتي ع الرجيم تبع النشويات وكم في الاسبوع

** امووت بالاناناس **

13-07-2022 - 11:41 am

اب

•• كلمـات منسيـه ••

13-07-2022 - 12:42 pm

يعطيك الف عافيه بس هالريجيم يتعب الكلى جدا و أول ما تتركينه يرجع الوزن دبل لانه كيمائي.

رسايل شوق

13-07-2022 - 01:43 pm

انا راح ابدا معاكي ياقمر
بس لااني من امس بديت في رجيم التمر واللبن
الجمعه راح ابدا فيه ان شاء الله
وتسلمي ياقمر

قوقعه بالبحر

13-07-2022 - 02:44 pm

ليش يرجع الوزن يابنات دبل
فيه بروتين ونشويات وفاكهه وسلطه
وحتى سكر فيه
اتوقع مايرجع الوزن دبل لاتتفلسفون ارجوكم

كباب الدجاج←
أخيرا قررت أشفط الدهون→