الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
19-06-2022 - 05:10 am
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته..
مساء الورد على الجمييع..
المهم يالغاليات انا تقريباً صاار لي شهر
امشي على السير الكهرباائي وطبعاً مع رجيم
يعني من بدايه شوال..
صرحه دائماً امشي نص ساعه ونادراً ما امشي ساعه..
لاني بصراحه اطفش
ويلا يلا اخلص النص ساعه
احط جوالي عندي اقرا الاذكار وبعدهاا دعاء لشيخ مشاء الله يجنن صووته
وبعدها استمع الى 3 او اربع اناشيد لين تخلص النص ساعه..
وبس هذي حدي
المشكله السير بالصاله ولا اقدر احطه على الاقل عند التلفزيون عشان اضيع وقت...
يالييت ابي احد يشجعني بناات
ودي اعرف كم مده تمشون على السيرر وكم نحفتوو على السير
وشهي سرعه المشي اللي تمشوونه
وابي انحف بسررعه كم امشي عشاان انحف بسرعه...
ياليت تشجعوني ماابي افقد حماسي
خصوصا ان صار لي من 15 رمضان وانا باديه بالرجيم ولا ابي افقد همتي..
عموما ان النفسيه لكم عليها>>>>>>رايحه فيها النفسيه ولكن الحمدالله على كل شي
سووري طولت عليكم بس هي مجرد فضفضه ودي اعرف تجاربكم ونصاايحكم
مع حبي لكن : )
مساء الورد على الجمييع..
المهم يالغاليات انا تقريباً صاار لي شهر
امشي على السير الكهرباائي وطبعاً مع رجيم
يعني من بدايه شوال..
صرحه دائماً امشي نص ساعه ونادراً ما امشي ساعه..
لاني بصراحه اطفش
ويلا يلا اخلص النص ساعه
احط جوالي عندي اقرا الاذكار وبعدهاا دعاء لشيخ مشاء الله يجنن صووته
وبعدها استمع الى 3 او اربع اناشيد لين تخلص النص ساعه..
وبس هذي حدي
المشكله السير بالصاله ولا اقدر احطه على الاقل عند التلفزيون عشان اضيع وقت...
يالييت ابي احد يشجعني بناات
ودي اعرف كم مده تمشون على السيرر وكم نحفتوو على السير
وشهي سرعه المشي اللي تمشوونه
وابي انحف بسررعه كم امشي عشاان انحف بسرعه...
ياليت تشجعوني ماابي افقد حماسي
خصوصا ان صار لي من 15 رمضان وانا باديه بالرجيم ولا ابي افقد همتي..
عموما ان النفسيه لكم عليها>>>>>>رايحه فيها النفسيه ولكن الحمدالله على كل شي
سووري طولت عليكم بس هي مجرد فضفضه ودي اعرف تجاربكم ونصاايحكم
مع حبي لكن : )
التعليقات (9)
هلا وغلا ريوف
مشاء الله ربي يتمم عليك
انا صايره امشي كل يوم
ابي انزل بسرعه
آمين ربي يرزقك..
كم السرعه اللي تمشينها على السير؟.
مشاء الله ربي يتمم عليك
انا صايره امشي كل يوم
ابي انزل بسرعه
آمين ربي يرزقك..
كم السرعه اللي تمشينها على السير؟.
مرحبآ, قلبو ,
الله يحقق آمنيتك يالغلآ, وتنحفي قريب ,
آنا كنت آمشي عليه , بس مآحس إني نحفت مره عليه’, تركته وصرت آمشي بالحوش او السطح مشي سريع , امشي نص ساعه , بالكثير او 40 إن قدرت , والحمد الله نحفت بشكل واضح , بس خربت الرجيم الحين بشوال واليوم بكمل الرجيم ,
ابتعدي عن الخبز والساندويشات كليها مره في الإسبوع , ولآزم يكون بين إسبوع ويومين يوم مفتوح حتى الدهون ماتكون ثابته لازم الجسم ياخذ دهون , حتى تقدري تنحفي بسرعه , انا عملت رجيم 3 شهور , ونزلت 11 كيلو , وباقي لي تقريبا 6 او 8او5 , لازم اوصل 55 او 52 كحد ادنى يعني ,
انتي حطي في بالك ابي انحف وخلي عندك عزيمه واصرار , وانه لازم اطلع اكشخ وحده بالعيد او الزواج لو عندكم زواجات , واذا نفسيتك تعبانه , لاتفكري الا بنفسك طنشي لانه محد بيتعب الا انتي ,
اذا تبي الوقت يمشي معك , وانتي تجري ركبي سماعات الجوال وسمعي اي شي كذا الوقت يضيع وامشي الساعه 6 الصباح بتخلصي بسرعه الوقت قصير بالنهار عكس الليل ,
وإن شاء الله تنحفي يالغلا , ..
الله يحقق آمنيتك يالغلآ, وتنحفي قريب ,
آنا كنت آمشي عليه , بس مآحس إني نحفت مره عليه’, تركته وصرت آمشي بالحوش او السطح مشي سريع , امشي نص ساعه , بالكثير او 40 إن قدرت , والحمد الله نحفت بشكل واضح , بس خربت الرجيم الحين بشوال واليوم بكمل الرجيم ,
ابتعدي عن الخبز والساندويشات كليها مره في الإسبوع , ولآزم يكون بين إسبوع ويومين يوم مفتوح حتى الدهون ماتكون ثابته لازم الجسم ياخذ دهون , حتى تقدري تنحفي بسرعه , انا عملت رجيم 3 شهور , ونزلت 11 كيلو , وباقي لي تقريبا 6 او 8او5 , لازم اوصل 55 او 52 كحد ادنى يعني ,
انتي حطي في بالك ابي انحف وخلي عندك عزيمه واصرار , وانه لازم اطلع اكشخ وحده بالعيد او الزواج لو عندكم زواجات , واذا نفسيتك تعبانه , لاتفكري الا بنفسك طنشي لانه محد بيتعب الا انتي ,
اذا تبي الوقت يمشي معك , وانتي تجري ركبي سماعات الجوال وسمعي اي شي كذا الوقت يضيع وامشي الساعه 6 الصباح بتخلصي بسرعه الوقت قصير بالنهار عكس الليل ,
وإن شاء الله تنحفي يالغلا , ..
ورجيمي مجرد تخفيف فقط وكل شي قليل دسم
لاتاكلي رز وكبسات وغيره خليها في اليوم المفتوح فقط .. كلي اللي تبين . .
واعملي تمارين لو 10 دقايق نعمه , واركبي درج واطلعي عليه 10مرات , انا طفشت من المتن برغم اني ماني مليانه حيل بالمعقول يعني بس طفشت وقلت لازم انحف كل ماشتري شي مايجي علي مظبوط ,, انا عندي هالشهر بشد حيلي فيه وبكذا برتاح بعدها ,, وانتي شدي حيلك وطمنينا عنك
لاتاكلي رز وكبسات وغيره خليها في اليوم المفتوح فقط .. كلي اللي تبين . .
واعملي تمارين لو 10 دقايق نعمه , واركبي درج واطلعي عليه 10مرات , انا طفشت من المتن برغم اني ماني مليانه حيل بالمعقول يعني بس طفشت وقلت لازم انحف كل ماشتري شي مايجي علي مظبوط ,, انا عندي هالشهر بشد حيلي فيه وبكذا برتاح بعدها ,, وانتي شدي حيلك وطمنينا عنك
مرحبا
انا امشي دايما على الجهاز و الاول كنت امشي نص ساعه بس الحين احاول امشي اقل شي 40 دقيقه واكثر شي ساعه
و اخفف اكل كثير و اشرب شاي اخضر
انتي حاولي تستمري على المشي لان حتى لو الوزن ما نزل كثير الجسم يترتب شكله
و الله يوفقنا ان شاء الله
انا امشي دايما على الجهاز و الاول كنت امشي نص ساعه بس الحين احاول امشي اقل شي 40 دقيقه واكثر شي ساعه
و اخفف اكل كثير و اشرب شاي اخضر
انتي حاولي تستمري على المشي لان حتى لو الوزن ما نزل كثير الجسم يترتب شكله
و الله يوفقنا ان شاء الله
انا قريت في كتاب يقول المشي
ع الجهاز ضعف المشي
في الهواء الطلق
والله اعلم
ويقول السير افضل من المشي العاادي
ع الجهاز ضعف المشي
في الهواء الطلق
والله اعلم
ويقول السير افضل من المشي العاادي
وعليكم السلام ورحمه الله وبركااته
انا مشكلتي زي مشكلتلك
ماره اطفش وانا امشى على السير
والمصيبة السير في غرفتي
بس بحاول امشى 30 دقيقه اول مااصحى
و30 دقيقه قبل الغذاء
وكم 5 دقايق بعد الوجبات
والسرعه امشى 5
واخر 10 دقايق اخليها 7 وبعدين 8
^_^
وان شااء الله ننحف
انا مشكلتي زي مشكلتلك
ماره اطفش وانا امشى على السير
والمصيبة السير في غرفتي
بس بحاول امشى 30 دقيقه اول مااصحى
و30 دقيقه قبل الغذاء
وكم 5 دقايق بعد الوجبات
والسرعه امشى 5
واخر 10 دقايق اخليها 7 وبعدين 8
^_^
وان شااء الله ننحف
وداعا للسمنه والدهون مع خلط→
نص ساعه تمام .."
وامشي 3 ايام ..."
والحمد لله مع الرجيم نقصت
2 كيلوا في الاسبوع <<الله يتممها من نعمه يارب
ماشاء الله تبارك الله
.."
والله يرزقني القوه
الاسبوع الجاي امشي
كل الاسبوع
::
ورجيم التمر واللبن .."