الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
لين الورد2007
04-02-2022 - 04:04 pm
السلام عليكم يااحلى فراشات
انا ابي منكم مساعده وياليت ماتقصروا معي ياعسولات
انا بصراحه حابه اعمل ريجيم وهذي اول مره افكر اعمل ريجيم
لانه جسمي احسه مشي حاله مو مره دبدوبه
بس لما قست وزني وشفت قد ايش هو بالنسبه لطولي مره انصدمت
ومااتوقعت وزني كذا حتى لما قلت لبعض الناس عن وزني ماصدقوا يعني يقولوا مو باين علي مره
بس انا مو عاجبني ابي انحف على الاقل 10 او 15 كيلو بس ماابي اصير عصقووله ابي اكون شوي ممتليه بس بتوازن بالجسم
طيب انا بديت قبل رمضان امكن لمدة اقل من شهر ونقصت من 71 لحد ماوصلت ل 66
وماكنت متبعه ريجيم مره يعني كنت اخفف واعمل رياضه واحااول بس اتحرك شوي بالبيت
بس برمضان طبعا ماقدرت اكمل وبعد رمضان على اساس ارجع على طول بس انشغلت شوي
وغير كذا مالقيت لي ريجيم يناسبني
شوفوا بقولكم كل شي عني عسى ولعل ان تفيدوني
عمري 21 سنه طالبه جامعيه
غير متزوجه
طولي 144 <<قصيره القصر شين
وزني: 66
الاكلات اللي مااقدر استغني عنها عادي مافي اكله معينه
بس اذا شفت البطاطس المقليه مااقدر اقاومها ولا غيره عادي اقدر اقاومه
وكمان الميراندا لو اشرب ربع فنجال لاني مره احبها ولما اشوفها مااقدر
بس انا عندي مشكله اكبر باللي مااكله
يعني مو كل شي اكله واكلي مره قليل بس عيبه انه مو صحي يعني لو اغيره على طول انحف ولله الحمد
يعني لو في ريجيم وجبتين باليوم بس بدل ثلاث احسن لاني مااحب وجبه الغداء ومو معترفه فيها ابدا والفطور كمان ابيه خفيف وسهل الاعداد وسريع عشان يمديني اعمله قبل مااروح الجامعه
عدد ساعات النوم تقريبا 7 او 8 ساعات واحيانا كثيره اقل بالذات ايام الاختبارات بس للاسف كل نومي بالنهار ماانام بالليل واذا نمت ساعتين او 3 مااطول
نشاطي اليومي تقريبا اروح الجامعه وكل بعد ساعه نمشي وندور بين المباني يعني امشي هناك كثير وارجع مكسره رجولي وارجع انام اصحى بالليل على 10 اذاكر واجلس على النت
بس ممكن اخصص نص ساعه للرياضه بالليل
وبس
فبليز ساعدوني ولاتقصروا معي
ابي ريجيم يناسبني ويكون خفيف وحلو
ومو مشكله لو انقص كل اسبوع 2 او 3 كيلو اهم شي انقص
وترى من ذحين اقولكم الرياضه عندي نص ساعه بس امشي على السير مااقدر اكثر
بالاضافه للمشي اللي بالجامعه
وكمان ابي اقولكم ياليت لو يكون الريجيم سهله اكلاته بالاعداد لاني مره فاشله بالطبخ يعني راعوا هالشي انا جاهله ابي شي بسيط اقدر اسويه
فياليت لو تقدروا تساعدوني
وراح ادعي لكم من كل قلبي
والله يجزاكم الف خير
سلامي لكم:ليونه


التعليقات (7)
لين الورد2007
لين الورد2007
نسيت اقولكم شي
انا مااحب المشروبات والاشياء العشبيه
يعني شاهي اخضر وكمان يكون ليبتون وبس
وغيره مااشرب نهائي ولا حتى افكر
يعني لاحد يجيب لي ريجيم فيه هيك اشياء
وفيه شي ثاني كمان
انا مدمنة قهوه عربي فياترى عادي اقدر اشرب قهوه بالريجيم
اذا تضر انا مستعده اخففها بس اتركها استحاله
يالا بانتظار رودكم ياحلوات
<<<<<< ادري انه رجه ازعجتكم بس ابي مساعده بليز

رغد الشرقية
رغد الشرقية
سبحان الله انتِ بنفسك اعترفتي وقلتي اسباب سمنتك اكل بطاس مقلي شرب قهوه عربيه نوم النهار سهر بليل مشروبات غازيه
تبين رايي انتِ ماتعتبرين سمينه ذيك السمنه المفرطه ماانصحك بتباع حميه لأنك بتملين وترجعين تاكلين وبكذاترجعين دبل وتصير عندك سمنه مفرطه
حاولي تغيرين من عادتك الغذائيه تستبدلين الميرندا بلايت بيبسي او 7اب
القهوه العربيه من العوامل الرئيسيه من احتباس الطاقه في الجسم استبدليها بقهوه تركيا سوده
ممكن تاخذين لك فطاير سبانخ او جبن او زعتر مع مشروب عصيرفرش اومشروب غازي لايت هاذا على الفطور
وجبة العشا ابتعدني عن النشويات واستبدليها بمشويات او استيك وحاولي تتعشين بدري إذا على بالك شي تاكلينه نص الليل ممكن زبادي قليل الدسم او لبن او حليب او تفاحه برتقاله بنسبه لشاهي استبدلي السكر بسكر صناعي معد خصيصالمرضى السكر واللي يتبعون حمية
جربي الوصفه هاذي اسبوع وردي لي خبر

لين الورد2007
لين الورد2007
ليالي الف شكر لك اول شي
ثاني شي
اي والله انا معترفه انه عادتي كلها خطا
وبالنسبه للبطاطس من جد احاول قد مااقدر اتركه بس مو بيدي
وبالنسبه للميراندا لاتخافي اقدر استغني عنها بس بشرط لو كل اسبوع اشرب لو ربع فنجال لاني اموت عليها
بس سؤال السفن اب ينفع؟؟؟؟؟
طيب بالنسبه للقهوه للاسف الشديد مااقدر اتركها
بس الحين مره خففت منها وعشان هالدايت مستعده اشرب واحد فنجال يوميا بس واحد
وتكون خفيفه لاني مااحبها ثقيله
طيب بالنسبه للفطور
يعني عادي اشتري كرسون جاهز اللي بالجبن ؟؟؟؟ <<من الجامعه طبعا
بس احسه شوي دسم ومااقدر اخلصه
شو رايك ينفع افطر بجبن بخبز حب اللي هو الاسمر يعني ربع خبزه مع جبن مع عصير طازج
طيب بالنسبه للعشاء
ينفع اكل صدر دجاجه مسلوق او بيض مسلوق مع سلطه وعصير طازج مع خبزه اذا ممكن ولا لا
<< ترى فاشله بالطبخ هذا حدي
وبالنسبه للشاي انا مااشربه الا نادرا
بس احب الشاي الاخضر <<من شركة ليبتون
واخذ معه ربع ملعقه سكر عادي مع نعناع
ياترى كذا تمام ولا لا؟؟؟
واجلس عليه لمدة كم؟؟؟؟؟
وسؤال بالنسبه للرياضه
ينفع اتمزن على السير الكهربائي وانا علي الدوره الشهريه؟
انا خايفه انه ياثر علي فعشان كذا بفتره الدوره اترك السير نهائي
فهل ياثر ولا لا؟
اذا تعرفي طبعا
والف شكر لك ثاني
وان شاء الله من السبت راح ابدا

رغد الشرقية
رغد الشرقية
كتير منيح كلامك بس تنازلي عن السكر اللي بشاهي واستبدليه بسكر صناعي
ولا تخافين من ناحية الدوره عادي انتِ اصلن بتلاحظين زيادة نشاطك الفتره الجايه وحاولي تاخذي نفس عميق ونتِ تمشين في الجامعه وزيدي سرعة المشي

لين الورد2007
لين الورد2007
وينكم ابي ريجيمات اذا ممكن؟؟؟؟؟؟؟
وينكم
اهئ اهئ

أثير طيبه
أثير طيبه
اهلين بصراحه معاناه
انتي شوفي كم سعره تستهلكي في اليوم
وانا حبيت اساعدك واعطيكي سعره الاشياء الي تحبي تاكليها والمفروض في اليوم750 سعره
في الفطور 200
الغداءر400
العشاء 150
بطاطا مقلية أصابع
10 أصابع 42 جرام
158
س
فانتا <مرنده>
كوب واحد (240 مليليتر)
119 س
قهوة سريعة الذوبان بدون كافيين
ملعقة شاي
5 س
وان شاء الله تنقصي وتدعيلي

أم عيال
أم عيال
نصيحتي لك اختي لا تتعشي هذا ابسط واسهل حل..انا جربت رجيمات كثيره بس مانفع معي الا هالحركه يعنى افطر ولا احلى فطور واتغداء بعد وبس....اصير اشرب شاي بالحليب مع سكر بسعرات قليله او قهوه وما اجوع..والله نزل وزني بدون تعب يعني لا احرم نفسي من الاكل الي احبه ولا شي

من يهد العمارة
V I P