ساعدوني بليز

حبيبتي اننه لسى صغيره
لا تعملين رجيمات انته اهم شئ تخففين من اكلك وابعدي عن المقالي والحلويات والغازات وكثري من الفواكهه والخضروات
واشربي مويه كثير والي نفسك فيك خليه مره في الاسبوع كلي الي تبغيه واهم شئ الرياضه امشي نص ساعه الي
تقدرين عليه
بالنسبه للمشد ابعدي عنه ما راح ينحف ولا شئ

اها
مشكورة اختي على ردك
ام
ان شاء الله اجرب واشوف وأصير زي الخيزران هع هع

هلا والله بالكلبوزة
بعدكل وجبه اشربي شاهي اخضر صيني + زنجبيل
مرره ممتاز وينحف
انا مجربتو
بلا ريجيم بلا كلام فاضي

اها
مشكورة حبيبتي
بس بالشهر كم نحفك؟؟
انا المشكلة ابي اسير نحيفة مرا
سوري اذا ثقلت عليكي

قلبو انت تو صغيره لاحقه بعدين ع الريجيم والهم
قللي اكلك وامشي كثير بس .. لاتحرمي نفسسك توك صغنونه عيشي حياتك بس بالحل الوسط
امشي كثير .. اكلك قللي منه وبث
وان شاء الله تصيري قمر

أسيرة في دنيا حقيرة
ماعرف كم
بس اكيد حينزل وزنك ببطء
عشان مايرجع تاني
لو نزل بسرعه حترجعي لوزنك القديم ومعاه زياده كمان !!
بعدين تعالي هنا
اش نحيفة مرره
والله مو حلو
حلو لما يكون الجسم رويان

ياقلبي
الرياضه الرياضه الرياضه لو مشي العبي مع اخوانك اشتغلي بيبيتكم يعني
وقللي غازيات وشيبسات وزي كذا

مشكوري ين
صراحة ماقصرتو
بالعكس حلوو لممن يكون الجسم مرا نحيف
هيه انتي وش رايك بوزني في هذا العمر؟؟؟؟

..
اللهُم صلِّي وَسلِّم عَلَى نَبِيِنا وَحَبيبنَا وَسَيِّدنَا مُحَمد وعَلى آلِه وَزوجاتِه وَذرياته
وَصَحبه أَجمعِين
وعليكم السلام ورحمة الله وبركآته
لا تسوين رجيم دايت وراح ينحفك إن شاء الله
وبما إن إجازة انصحك تشتركين بجيم لو تروحين ساعة كل يوم وتسوين رياضة
وامشي باليوم ساعة او نص ساعة وراح تنحفين
وابعدي عن الفاست فود والمقليات والحلويات والمشروبات الغازية هذه كلها تسمن وضارة
والعشاء دايم خليه شي خفيف والفجر لا تكلين اكل الليل يسمن اذا كان دسم وكثير
و53 الحمدلله يعني تقدرين توصلين للي تبينه بفترة قصيرة كلها كم كيلو ويطلع جسمك حلو إن شاءالله
بس يبي لك إرادة قوية وقتها راح تخفين