ساعدوني بمشكلتي

الملكة1405

20-09-2022 - 07:59 am

السلام عليكم.............
ابي مساعدتكم .......... انا نحيفه بس اعاني من ترهل في الساق يعني ابي تمارين تشد هذي المنطقه
انا بانتظاركم

التعليقات (3)

حصه بنت مناحي

20-09-2022 - 11:08 am

مرحبا اختي
انصحك تستخدمي الدراجه
لان الي اعرفه انها تشد المنطقه الي تحت الخصر
اتمنى اني اكون افدتك

الملكة1405

20-09-2022 - 12:09 pm

ياقلبي انا نحيف خصري وجسمي متوازن بس الساق مرتخيه
يسلمو عالرد

&&lulu&&

20-09-2022 - 01:10 pm

تمارين الدرج تشد منطقة الساق يعني تطلعي وتنزلي الدرج لمده عشره دقائق
وفي تمرين ثاني وانتي واقفه في مكانك اوقفي على اطراف اصابيعك اطلعي وانزلي
هذي المعلومه اللي عندي وان شاء الله اكون افدتك

نصائح لتخفيض الوزن والتخلص من ترهلات البطن←
الرجيم الهندى→