ساعدوني لحقووني انجدوني بمو وت

المهره

03-10-2022 - 07:21 am

فراشات موقع الفراشه العزيزات
ابي رجي يم ...........ساعدوني ووزني في ازدياد واكثر وزن خسرته كان 5 كيلو وارجعه بعد 4 شهور او خمسه بالكثير
بليز عندي 3 حفلات زواج وما اعرف شسوي...ماابي الناس يشوفوني وانا مليانه
ممكن تنجدوني برجيم ((((((((((((((((((مجرب ومضمون))))))))))))))) بليز الي عندها رجيم تلحقني فيه ولكم الاجر انشالله
ارجوكم

التعليقات (6)

فنه

03-10-2022 - 10:06 am

بروحي مثلج محتاسه
مشكلتي بالعزيمه
ضعيفه
لكن أحاول
أهم شئ التخفيف من الاكل والابتعاد عن الحلويات والا كثار من شرب السوائل وفترة الجوع اكلي خيار او جزر واشربي شاي أخضر بدون سكر
وامشي يوميا لمدة ساعه او أقل
اذا عندج سير استغليه ولا تسوي مثلي

رفيقة القلب

03-10-2022 - 11:07 am

السلام
حبيبتي اهم شي لا تتعشين وتقللين من الخبز والمعكرونه والابتعاد عن الحلويات والبيبسي ورفاقه وجميع اقاربه
وانشالله اكون افدتك

متفائله للخير

03-10-2022 - 12:08 pm

شوفي أختي إذا فكرتي بالنحف واستعملتي رجيم
بيضيق صدرك وماراح تنحفين
لكن كلي ماتشتهين لكن بقدر قليل جدآ والأبتعاد عن الحلويات والمشروبات الغازيه

براءة الطفول

03-10-2022 - 01:09 pm

بس قريت يا فراشاتي ان عدم العشا يزيد الوزن بعدين

grood

03-10-2022 - 02:10 pm

اختى اذا اردتى تناول العشاء تناوليه في وقت مبكر ويا ريت يكون قبل نومك بثلاث ساعات وان يكون عشاءا خفيفا واكثرى
من شرب الماء ...... وتناولي الوجبات في وقت معين كل يوم ...وخففي من اكلك ولا تحرمي نفسك من شىء فقط حففى منه...

ظبية دبي

03-10-2022 - 03:11 pm

جربي شوربة الخضروات ، موجودة في المنتدى بعنوان شوربة لحرق الشحوم

5 نصائح للحد من انتفاخ البطن←
زيت اللفت يقي من مرض عصبي وراثي→