ساعدوني ما الي غيركم

الأرادة من عندك مستحيل تجيبينها من مكان ثاني , مستحيل , مستحيل .
بس تقدرين تعودين نفسك شوي شوي على قوة الأرادة يعني تخففين بالأكل لو مقدار الربع , تاكلين ثلاث أرباع اي وجبة تاكلينها وبعدين تدرجين بتنقيص الأشياء اللي تزيد الوزن مثل المقليات والحلويات ..... وبعدين حاولي تمشين أزود مما كنت تمشين وقومي بالأعمال المنزليه مرتين مره للبيت ومرة لك , شوفي نفسك بالمرايه وتخيلي نفسك أنحف وزن وأكثر رشاقه بيعطيك هذا العزم والرغبه , أشتري لنفسك كل شهر فستان أصغر برقم وقولي لنفسك إن شاء الله لابستك الشهر الجاي وهكذا ولما ينقص وزنك أوعدك بهديه من السعودية ....ها وش رايك في العرض المغري ؟؟؟؟

اهلا اختي تقريبا انا وياك نفس المشكله اله يعين
شكرا اختي leeana على هلنصائح الله يعطيك العافيه

حبيباتي
الاراده تجي من قناعه بالنفس من اجلك انتي وصحتك وجمالك ورشاقتك
لازم توصلين لهدف معين
مو عشان فستان او حفله بعد شهر وخلاص ترجعين كما كنت
اللي حابه اعمل لها دايت تنزل خلاله 15 كيلو انشالله خلال 3 اشهر ومع الرياضه تنزل اكثر تراسلني على الخاص