الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
التعليقات (6)
سهل الموضوع يحتاج لعزيمة وارادة قوية
افتكر خالي كان بارامكو من كثر ساعات دوامه ممكن اهله مايشوفونه باليوم واليومين
وكان يعمل دايت ونزل وزنه ماشاء الله عليه ..
زي ماقلتلك عزيمة وارادة
افتكر خالي كان بارامكو من كثر ساعات دوامه ممكن اهله مايشوفونه باليوم واليومين
وكان يعمل دايت ونزل وزنه ماشاء الله عليه ..
زي ماقلتلك عزيمة وارادة
ياقلبي شوفي مافيه شي اسمه نظام ومدري شنو
خلي الفطور صحي ( مثلا : بيضه مسلوقه + ربع رغيف خبز أسمر أو توست بر ، حليب خالي الدسم )
الغدا خليه مكون من ( سلطه + صدر دجاج أو لحم مشوي أو سمك )
العشاء خليه يكون خفيف ( زبادي ، سلطه وفاكهه - جبن لايت )
خلي الفطور صحي ( مثلا : بيضه مسلوقه + ربع رغيف خبز أسمر أو توست بر ، حليب خالي الدسم )
الغدا خليه مكون من ( سلطه + صدر دجاج أو لحم مشوي أو سمك )
العشاء خليه يكون خفيف ( زبادي ، سلطه وفاكهه - جبن لايت )
والله انا كنت بالدوام وجدولي ملخبط بس خففي الصباح والظهر خذي لك وجبه رجيم والعشاء حاولي تبعدين عنه والله تنحفين بمشيئه الله
وانا رأى برأى بينت وايل
خلى فطوورك مشبع
بيض - جبنة - حليب -
لاتهملى وجبة الفطوور
لانك اذا اهملتيها رااح يخرب كل يوومك
والغدا / سلطة و لحم او دجاج مشوى
العشاا / خفيف
فى حالة اذا جعتى مابين الفطور والغدا
كلى تفاحة او رقائق فتنس
واهم من دا كلة
ارادة
خلى فطوورك مشبع
بيض - جبنة - حليب -
لاتهملى وجبة الفطوور
لانك اذا اهملتيها رااح يخرب كل يوومك
والغدا / سلطة و لحم او دجاج مشوى
العشاا / خفيف
فى حالة اذا جعتى مابين الفطور والغدا
كلى تفاحة او رقائق فتنس
واهم من دا كلة
ارادة
وين احصل زيت الكانولا وحليب الصويا بليز→