سر في أول رمضان ادخلو وراح تستفيدو

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
طبعا امس كان اول يوم من رمضان
وانا قلت امس لان الوقت بعد 12 بالليل
المهم كان سحور ي استعداد لصيام اول يوم
كان كوب مخلوط
نصف لبن قليل الدسم ونصف حليب خالي الدسم + 3 تمرات
والله يابنات ماحسيت بالجوع ماشاءالله
والفطور اكلت بالقوه يعني غصبن عني اكلت قلت عشان ماادوخ
المهم بقولكم على فطوري
3 تمرات ومويه وبعدين صلاة المغرب
بعد الصلاة
كان كوسه حطيت معاها طماطم وبصل وشوية بهارات وبالفرن طلعت روعه وخفيفه على المعده
وسلطة زبادي بس حطيت خيار لان الثوم يأثر على المعده وخاصه المعده الحساسه
و3 حبات سميوسه بس بالفرن وبزيت زيتون بسيط جدا للدهن بس
و3 قطع بطيخ احمر
وبس الحمد لله اكلت وكمان بقيت من الاكل
وراح اعتمد سحوري لبن وتمر ان شاءالله لانه غذاء متكامل وماتحسي بجوع بالعكس حيويه ونشاط
وفايده للجسم من غير زياده كيلوات احنا بغنى عنها