شرب الماء بكثرة يخلصك من الصداع

الصداع مشكلة تؤرق أى شخص يعانى منه ، وهناك العديد من الأسباب التى تؤدى للصداع عدم الأنتظام فى النوم ،ونقص السكر فى الدم ومنهنا فقد نشرت مجلة فوكوس" الالمانية تقريرا يحتوى على سلسلة من النصائح من أجل التخلص من الصداع وخاصة الصداع النصفي.
وجاء الاهتمام بشرب كميات كبيرة من المياه على رأس نصائح التخلص من أعراض الصداع يليها الحفاظ على كمية السكر فى الدم عن طريق تناول الطعام بشكل منتظم مع ضرورة الابتعاد عن تناول بعض الوجبات السريعة .
وأشار تقرير إلى أهمية الحركة وممارسة الرياضة وكذلك الحماية من أشعة الشمس بالإضافة إلى ضرورة تعلم فنون الاسترخاء للتخلص من الضغوط العصبية وكذلك أهمية استنشاق الهواء النقى وإنعاش الجسم بالهواء الساخن.
كما جاءفى صحيفة"العرب" نصح التقرير بضرورة التوقف عن شرب القهوة لبعض الوقت للتخلص من الصداع وكذلك الاهتمام بعمل تدليك لمنطقة الرأس بأصابع اليد.
وبينت المجلة أهمية استخدام الأعشاب فى العلاج والتخلص من الأسبرين وأدوية علاج الصداع وكذلك الاهتمام بزيارة طبيب الأسنان بانتظام.