شرح طريقة حقيبة التنحيف أدمارك

1. الاكل كله مسموح ماعدا المشروبات الغازيه والقمح الابيض والكاكاو


2. هذي تجربة احد العملاء

بسم الله الرحمن الرحيم
صبايا اللي اشترو حقيبه التنحيف واللي تستفسر عنها هذا البرنامج بالضبط للتنزيل الوزن من 8 الى 14 كيلو
وياليت اللي جربته تنزل تجربتها
الأسبوع الأول
1. شرب سبلينا يوميا 4اكواب في أي وقت ...طريقة السبلينا ملئ الغطاء حق العبوة ويفرغ في الكوب المرفق ويشرب.
2. ثلاث وجبات يوميا خفيفة.. أو وجبه غداء دسمه مره واحده في اليوم.
3. واحد شيك أوف قبل النوم ... طريقة الشيك أوف إفراغ الكيس في الكأس المرفق مع ماء بارد ورجه جيدا ويشرب فورا.
4. القهوة أي وقت تستخدم ... وهي نوعين قهوة الجنسنج للنشاط والحيوية، وقهوة الرغوة الحمراء لتحويل الكولسترول الضار إلى نافع، وطريقته يفرغ الكيس في كوب ويصب عليه الماء المغلي ويحرك جيدا ويشرب
ويفضل كوب واحد صباحا من نوع وكوب مساءا من النوع الآخر.
مثلا تقومون الصبح تشربون قهوة الجنسج وفطور عادي بس بدون قمح ابيض يعني تاكلون بر
بعد ساعه تشربون سبيلينا
الغدا تاكلون عادي بروتينات لحوم ودجاج وسلطه او اللي تحبون بعد الغدا بفتره تشربون بعد سبيلينا بالعصر تاكلون فاكهه اي نوع اوخضار كل ماجعتو المغرب قهوة الرغوه الحمراء و بالليل
العشا عادي بس من غير الممنوعات (القمح الابيض المياه الغازيه الشوكولاته)
بعد العشا او قبل النوم شيك اوف بس لو شربتو شيك اوف الساعه 9 خلاص تثبتوه مايتغير الوقت كل يوم 9 وهكذا
طبعا سبيلينا اي وقت تقدرون تشربونه بس انا اضرب امثله اهم شي يكون من 4 الى 6 كاسات
الاسبوع الثاني والثالث
1. شرب واحد كأس سبلينا على الريق.
2. بعده بساعة واحدة كوب أم أر تي(مشروب الشوكولاته الوجبه البديله) ... طريقة الأم أر تي نفس طريقة الشيك أف.
3. بعده بثلاث إلى أربع ساعات كأس واحد أم أر تي بعده واحد سبلينا.
4. بعده بثلاث إلى أربع ساعات كأس واحد أم أر تي بعده واحد سبلينا مرة أخرى.
5. وجبة عشاء تكون خاليه من الزيوت والدهنيات وإذا استبدلت وجبت العشاء بواحد أم أر تي يكون أفضل ويكون النزول أكثر.
6. كل ثلاث أيام واحد شيك أف قبل النوم.(مثلا يوم السبت والثلاثا بس)
7. القهوة أي وقت تستخدم.

الاكل كله مسموح ماعدا المشروبات الغازيه والقمح الابيض والكاكاو

هذي تجربة احد العملاء

" اعرض بين يديكم تجربتي في برنامج أيد مارك لتخفيف الوزن والتي من خلالها نزلت ما يقارب 37 كيلو ولله الحمد والمنة خلال ثلاثة اشهر تقريبا مع العلم أنني لم أقوم بأي جهد رياضي أو أني أحسست بنوع من الجوع أو التعب والإرهاق ، صحيح في البداية كنت اشتهي المأكولات التي كنت أتناولها ولكن لا أحس بالجوع مجرد إنني اشتهي بعض المأكولات ولاكن الحمد لله بعد يومين كان الوضع عادي جدا