الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
اميرة القمورة
26-06-2022 - 07:07 am
هاي بنوتات انا شريت سير من يو مارك وابي اعرف كيف ممكن اخس علية يعنى كم مرة في اليوم امشي علية وكم ساعة والى جربوة ونحفو يخبروني كيف لان تخنت مرة وخصوصا منطقة الارداف والفخوذ وياليت اسير عود


التعليقات (9)
haaydi
haaydi
هاي مبروك عليكي السير احب اقولك انوا انا ماشيه نظام تخصيص مع اخصائية تغذيه قالتلي لازم يوميا امشي ساعتين متواصله او اذا ماتقدري امشيها متفرقه يعني بعد كل وجبه بس المهم تكون ساعتين في اليوم علشان توصلي لاسرع وزن تبغيه والله يقدرك ويقدرني

اميرة القمورة
اميرة القمورة
مشكورة حبيبتى على ردك

~Soul
~Soul
اذا اول مره تمشين ساعتين او حتى نص ساعه بتتعبك
امشي 10 دقايق وزيدي كل يوم دقيقتين
باخر الشهر بتلقين انك بديتي تمشين ساعه
عقبها ابدي امشي ساعتين على نص ونص

همسةالروح
همسةالروح
اهم شي انك تمشي نص ساعه او ساعه في اليوم واذا حابه ساعه ونص او ساعتين بس ماتقل عن نص ساعه مع رجيم او تخفيف والعشا مثل الفطور بينزل وزنك سريع وبالتوفيق

اميرة القمورة
اميرة القمورة
والله كل شي عندى ولا الاكل اخلية خ بس

NOOR_CCC
NOOR_CCC
ساعة على الاقل في اليوم أوتقسمين 40 دقيقية الصباح و40دقيقة بالليل .
وسلامتكم ..

twt pry
twt pry
ان كنت امشي ساعه بس مع نضام رجيم

جــبــروت نــمــلــهـ
جــبــروت نــمــلــهـ
مبروك عليكي السير

!!waiting
!!waiting
مبروك وبالتوفيق

اتمني احد يفيدني
وأخيرا طريقة سهلة وسريعة للقضاء على تشققات البطن