الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
وقال الزهر اه
18-07-2022 - 05:58 am
اول شي صباح الخير للحلوات..........بصراحه انا وحده دبدوبه ونفسي اضعف بس الاراده مافي لاني اذا تضايقت من زوجي او احد رحت اكلت حلا اللى هو سبب سمنتي>>>> ترا مو سمينه مره 84 بس كل مانويت اسوى يخرب مابقول مانفع معي رجيم لا والله اذا نويت ضعفت وعندى سير اسوى رياضه بس مشكلتي ماعندى عزيمه ودى احد يعطيني دافع بس اشد يومين واتركه حتى قدام زوجي تفشلت يقول ماعندى اراده زي الناس وهو مايحس بالسمنه لانه ضعيف وهذا اللى ذابحني .. كني طولت عليكم ابي وحده تعطيني نصايح كيف اقوى من عزيمتي ولا اضعف لاني والله عندى اخوى كان 120 وزنه وسوى رجيم وربي صاير مشاء الله تبارك الله 70 لان العزيمه اساس الرجيم >>>> تعبت اعبر <<<< هذى انا وقت الرجيم اكل حلا
وشكرا
وشكرا
التعليقات (9)
ايوه ونسيت شي مهم الرياضه لازم ملا يقل عن ساعه يوميا ,,, صراحه ساعه باليوم قليل بس بالنسبه لمبتدئه ابدئي بساعه اول بعدين زيديها لمن تصيرين محترفه
في البدايه مثلا 40 او 45 دقيقه جري او على دراجه
والباقي20 دقيقه تمارين متفرقه للمعده وتمارين اثقال صدقيني الاثقال رائعه
وخلي الجمعه راحه
وطبعا مع الحميه والرياضه اشربي شاي اخضر مع الزنجبيل والنعناع والكمون مرره يمدحونه
وانتي جربي لاسبوع واذا مانقصتي على الاقل 2 كيلو خلاص لا تكملين
وانا اتحداك تكملين تحدي يانا ياانتي
واثبتي لي ان عندك لو شويه عزيمه على الاقل لتكملين اسبوع....
في البدايه مثلا 40 او 45 دقيقه جري او على دراجه
والباقي20 دقيقه تمارين متفرقه للمعده وتمارين اثقال صدقيني الاثقال رائعه
وخلي الجمعه راحه
وطبعا مع الحميه والرياضه اشربي شاي اخضر مع الزنجبيل والنعناع والكمون مرره يمدحونه
وانتي جربي لاسبوع واذا مانقصتي على الاقل 2 كيلو خلاص لا تكملين
وانا اتحداك تكملين تحدي يانا ياانتي
واثبتي لي ان عندك لو شويه عزيمه على الاقل لتكملين اسبوع....
حبيبة قلبي
عشان تتجنبي تخريب الريجيم وقلة الارادة
اعمليلك كل اسبوع يوم اوبن وكلي اللي تحبيه
اثناء فترة الريجيم كل ما يجي في بالك انك تاكلي افتكري وقولي لنفسك الاكل ده مش هيطير
لما يجي يوم الاوبن ابقا اكل براحتي
وكده هتتجنبي تخريب الريجيم
وكمان ممكن تشاركي مع بنات وتعملو مع بعض ريجيم
او انتي تفتحي موضوع خاص بيكي وبنات تشاركك وتعملو مع بعض
او لو مش فاضية ومش هتقدري تتواصلي معاهم علطول
ممكن حد من صديقاتك تخان وتشجعوا بعض لحد ما تنزلو لاوزانكوا المثالية
وتسلمي يا قمر
واتمني اكون افدتك
عشان تتجنبي تخريب الريجيم وقلة الارادة
اعمليلك كل اسبوع يوم اوبن وكلي اللي تحبيه
اثناء فترة الريجيم كل ما يجي في بالك انك تاكلي افتكري وقولي لنفسك الاكل ده مش هيطير
لما يجي يوم الاوبن ابقا اكل براحتي
وكده هتتجنبي تخريب الريجيم
وكمان ممكن تشاركي مع بنات وتعملو مع بعض ريجيم
او انتي تفتحي موضوع خاص بيكي وبنات تشاركك وتعملو مع بعض
او لو مش فاضية ومش هتقدري تتواصلي معاهم علطول
ممكن حد من صديقاتك تخان وتشجعوا بعض لحد ما تنزلو لاوزانكوا المثالية
وتسلمي يا قمر
واتمني اكون افدتك
فكره غريبة جدا بس نفعت من فترات الضعف الي مريت بيها من فترة كنت اسوى رجيم وكنت اضعف امام الخبز ما اعرف ليه بدي اكله لحاله فكنت امدغه لحين اخد طعمه وبعدين ارميه من فمي وما ابلعه بس
وبعد 3 مرات استحرمت العيش وهزقت نفسي وبدات انشغل عن الاكل بموقع الفراشه حبيبي هذا
ونصيحة جربي بذر الكتان منحف رائع ويسد النفس ويينشط الذهن مرة رهيب
وبعد 3 مرات استحرمت العيش وهزقت نفسي وبدات انشغل عن الاكل بموقع الفراشه حبيبي هذا
ونصيحة جربي بذر الكتان منحف رائع ويسد النفس ويينشط الذهن مرة رهيب
والله حتى انا
بس اشتركت بقروب وتشجعت
وانا دحين معاهم
اشتركي بقروب وشدي حيلك
كل ما تجي تبغي تاكلي تخيلي نفسك رشيقة وان شاء الله توقفي
ولا تنسي الرياضة حتى لو بسيطة
وأهم شي التوكل على الله تعالى
وان شاء الله تنحفي من غير شر
بالتوفييق
بس اشتركت بقروب وتشجعت
وانا دحين معاهم
اشتركي بقروب وشدي حيلك
كل ما تجي تبغي تاكلي تخيلي نفسك رشيقة وان شاء الله توقفي
ولا تنسي الرياضة حتى لو بسيطة
وأهم شي التوكل على الله تعالى
وان شاء الله تنحفي من غير شر
بالتوفييق
الي حبيبتي حبه الحلوه الله بسعدك دنيا واخره والله اعطيني حماس بحفظ الصور علشان كل ماضعفت اشوفها وعلى فكره انا اليوم مسويه رجيم للحين ماشيه صح وان شاء الله اكمل للاسبوع .....
اختي ه*م 2008 تسلمين على مرورك وذوقك معي
boso الف شكر على مرورك الحلو يخليك ربي
مجنونه بس حنونه اعطيتني امل ان في احد مثل حالتي يلا نشد حيبنا مع بعض ويارب ننحف من غير شر....
دموع ياقلبي تسلمين على ذوقك وردك الحلو
يارب انى استمر من غير غشش
اختي ه*م 2008 تسلمين على مرورك وذوقك معي
boso الف شكر على مرورك الحلو يخليك ربي
مجنونه بس حنونه اعطيتني امل ان في احد مثل حالتي يلا نشد حيبنا مع بعض ويارب ننحف من غير شر....
دموع ياقلبي تسلمين على ذوقك وردك الحلو
يارب انى استمر من غير غشش
الي حبيبتي حبه الحلوه الله بسعدك دنيا واخره والله اعطيني حماس بحفظ الصور علشان كل ماضعفت اشوفها وعلى فكره انا اليوم مسويه رجيم للحين ماشيه صح وان شاء الله اكمل للاسبوع .....
اختي ه*م 2008 تسلمين على مرورك وذوقك معي
boso الف شكر على مرورك الحلو يخليك ربي
مجنونه بس حنونه اعطيتني امل ان في احد مثل حالتي يلا نشد حيبنا مع بعض ويارب ننحف من غير شر....
دموع ياقلبي تسلمين على ذوقك وردك الحلو
يارب انى استمر من غير غشش
اختي ه*م 2008 تسلمين على مرورك وذوقك معي
boso الف شكر على مرورك الحلو يخليك ربي
مجنونه بس حنونه اعطيتني امل ان في احد مثل حالتي يلا نشد حيبنا مع بعض ويارب ننحف من غير شر....
دموع ياقلبي تسلمين على ذوقك وردك الحلو
يارب انى استمر من غير غشش
الراحة اثناء الرياضة تحرق الدهون→
انتي فكري تبين تعيشين حياتك كذا ؟ اصلا غير الشكل ,,السمنه مضره بصحتك,,,
واذا مانقصتي وزنك بعيد الشر احتمال كبير انك تصابين بالسكر في الاربعين ....
صدقيني مو صعب انك تبتعدي عن الاشياء الضاره... واستبدليها باشياء صحيه ولذيذه....
وابتعدي عن الحرمان لسبين: لو سويتي ريجيم قاسي اولا فتره بس وبعدين بتنفجرين عن الاكل
وثانيا لازم تاكلين خمسه وجبات صغيره على مدار اليوم عشان تنشطين عمليه الاستقلاب( الايض)
يعني الجسم عشان يحرق باستمرار لازم يكون هناك عده وجبات مشان ما يخمل....
نرجع للاكل الصحي مو صحي معناته مو حلو لا..
في موقع بالانقليزي للوجبات الصحيه اذا تبغينه حاضر,,
مثلا الفطور خليه بيض ,, بيضتين مثلا مع فاكهه وعصير داناو المشكل مثلا (داناو المشكل لذيذ وسعراته مره منخفضه)
وممكن خضار
والغداء خليه دائما صحن كبير من السلطه مع بروتين,,يعني لحوم او دجاج او سمك..ومع فاكهه
والعشاءلحوم او دجاج يعني كباب او كفته ويمديك تفرمي صدور الدجاج و تكوريها مع اضافات
ومع العشاء ممكن بطاطس مهروس
والخبز طبعا بر وتاكليه مرره واحده يا مع الغدا او العشاء
ووقت الجوع عندك الزبادي والخضروات والبيبسي الدايت
الخضار كلي قد ماتبين وممكن تحطين معاها جبنه بس تكون دايت ولا تكثرينها
ومن جهه العزيمه مره دكتوره جات باوبرا تقول اشتري بنطلون اصغر من مقاسك بكثير وعلقيه قدامك وانتي تسوين رياضه (والله انها نصيحه رائعه)
وحطي في بالك فناننه وكل ماجيتي تحوسين اتذكريها
وشوفي هذه الفنانه
خسرت نص وزنها
وشوفي جسم هيفاء جذاب
واي شي انا حاضر