شورو علي

عشق الطفولهـ..~

01-11-2022 - 09:50 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
+
بنات ابي مشورتكم صار لي سنة وشوي وأنا أسوي دايت انححف كم كيلو وارجع الدبل :(
وتعبت وربي واناا صغيرة ححرام كذاا
شورو علي بدايت مناسب او رياضه من تجاربكم
+
عمري 20 واليووم قست وزني 100 مع اني مسويه دايت من اسبوعين وقبله تخفيف المفرووض انقص ما ازيد
ودايما امشي سواً بدايت او بدون لأن المشي يعدل نفسيتي ماره
+
لاحد يسألني عن النفسيه الحين دمار

التعليقات (8)

غبيه بس طخمه

02-11-2022 - 12:42 am

اهلين حبيبتي انا ممكن اساعدك بس ايش فصيله دمك

رآح الوفآ

02-11-2022 - 01:43 am

يا قلبي مشكلتك انك تتعبي نفسيتك ومعروف ان النفسية تاثر على الجسم وتعملك انتفاخات في بطنك
وغازات من اي شي تشربيه او تاكليه حتى لو متبعة دايت طيب جربي تمشي معانا انا والبنات اللي معاي على رجيم التمر
واللبن ممكن اول يومين يجيك خمول وبعدها تسيري عادي
انا ماشاء الله نزلت بااول اسبوع من 4 الى 5 كيلو ماشاء الله تبارك الله
وشوفي طبيعه الرجيم تاكلي 21 تمرة و3 كاسات لبن قليل الدسم تقسميهم
على ثلاث وجبات يعني الفطور والغدا والعشا 7 تمرات مع كاسة لبن والله الرجيم
مفيد وراح ينزلك من 3 الى 7 كيلو بالاسبوع يعني على حسب همتك ونفسيتك
اتمنى انك تكوني استفدتي واذا مشيتي عليه تعالي على موضوعي واكتبي يومياتك
ربي يوفقك وينحفك من غير شر

رآح الوفآ

02-11-2022 - 02:44 am

نسيت اقولك الرجيم لازم تكسرية وتخلي يوم مفتوح بالاسبوع تاكلي الاشياء المفيدة بس على خفيف عشان ماترجعي الوزن اللي خسرتيه وتقدري تشربي شاي وقهوة بدون
سكر وانصحك بشاي الضيافة مرة كوويس جربية كاسه وحده باليوم مع فتلتين من الشاي
دعواتك لي بالذرية الصالحه عاجل غير اجل

عشق الطفولهـ..~

02-11-2022 - 03:45 am

غبيه بس طخمه
والله ماعرفها :(
ربي يسعدك عزيزتي ماقصرتي

عشق الطفولهـ..~

02-11-2022 - 04:46 am

رآح الوفآ
ايوا شاي الضيافة سمعت عنه بس ماجربته
ربي يرزقك الحمل السليم والولد المعافئ ويجعله صالح مصلح عاجلا غير اجل يارب العالمين

سر جمالك

02-11-2022 - 05:47 am

اب

$$فرزاتشي$$

02-11-2022 - 06:48 am

السلام عليكم
كيفك اختي
شوفي الدايت يبيله نظام ويبيله صبر برضووة يعني حاولي تسووين قروب هنا وتنزلين يومياتك وتضمين وياك بنات وتتحمسون
ثاني شي اعتمدي على نظام كويس مثل التخفيف والابتعاد عن الحلويات والغازيات والمسليات والمقالي
وحدديلك يوم بالاسبوع مفتووح تاكلين اللي بخاطرك عشان تكسرين الوزن اذا كسسرتي الوزن يتحرك بإذن الله
ولاتعتمدي كثير عالميزان اعتمدي عالملابس
والنحف مو على طول يبيله طوولة بال عشان تكون النتائج مرضيه
وبخصوص التمر واللبن صحيح سريع ونتائجه مرضيه بس للاسف يرجع الوزنن باسرع وقت يعني لو فكرتي تستخدمينه فقط 3 ايام او 4 عشان يتحرك الميزان عقب ارجعي للتخفيف
والمشي ساعه باليوم واذا زدتي خير وبركه

غبيه بس طخمه

02-11-2022 - 07:49 am

اختي جربي رجيم دشتي مره حلو ومايرجع الوزن بسهوله

قروب مهما طالت المدة راح أوصل لك يارشاقة←
ساعدوني→