الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
نانا التفاحه
23-05-2022 - 03:21 am
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم اخواتي
كل رمضان وانتو طيببين والله يبغلنا رمضان
اخواتي ابغا استفسر منكم عن ريجيم وابغاكم تعطوني رايكم
طبعا دحين باقي اسبوع تقريبا على رمضان وقلت في دا الاسبوع اعمل ريجيم قاسي وفي رمضان حنظم
اكلي والريجيم الي حعملو دحين الي هوا
اليوم الاول : طول اليوم فواكه بانواعها ماعدا المانجو والتمر والعنب
اليوم التاني : خضار بانواعها ماعدا البطاطا
اليوم التالت : فواكه وخضار ماعدا الممنوع
اليوم الرابع : سمك مشوي او بالفرن
اليوم الخامس : لحم او دجاج مشوي بدون دهون
اليوم السادس والسابع :فاكهه صنف واحد طول اليوم
ها ايش رايكم تتوقعو اني حخس 5 او 7 كيلو خلال دا الاسبوع وفي رمضان اذا نظمت اكلي هل حخس كم
كلوات مع العلم انو وزني 66 حاليا وابغا اخسس 15 كيلو خلال دا الشهر بامكاني او لا بليز قولولي
والله ينحفكم وينحفني ان شالله ردو علي باسرع وقت ممكن والله يعطيكم العافيه ويبغلنا رمضان جميعا ...


التعليقات (9)
نانا التفاحه
نانا التفاحه
بنات اشفيكم محد دخل شاف موضوعي ولاشي ارجوكم ردو علي ...

نانا التفاحه
نانا التفاحه
برضو
محد رد علي
هئ هئ هئ هئ هئ هئ

souzzie
souzzie
allh ynahefna ajma3in
bas ma3endi fekra
atmanna elbanat yfidok

نانا التفاحه
نانا التفاحه
شكرا اختي سوزي على مرورك
يلا بنات ابغا ردود بليز

تشتاقلك روحي
تشتاقلك روحي
نظامكم حلو بالمره
أتوقع بالأسبوع ذا تنحفي من 3 إلى 5 بالكثير
وام بشهر رمضان
أتوقع <<< لاحظي أتوقع يعني ممكن أكثرأو أقل
لو خبصتي كثيرر راح تنزلي 4 كيلو بالشهر
لو خبصتي شوي 6 كيلو بالشهر
لو ألتزمتي مزبوط .. ممكن 8 أو 10
وأتمنى إنك تنزلي 15 كيلو
وبالتوفيق يارب

عســولة 222
عســولة 222
ممكن.......

~ّ~ روح فيصل ~ّ~
~ّ~ روح فيصل ~ّ~
لو على دا النظام مشيتي م ممكن تنزلي اكثر من المطلوب لانو الرجيم حلو و مافيه سعرات كثير بس لا تخبصي

shooola
shooola
امشي عليه الله يوفقك بس لازم تغيريه على طول وتبدأي رجيم صحي
هذا اذا وقفتيه يرجع وزنك دبل واسألي مجرب
وما اتوقع تنحفي 15 كيلو في شهر خليك واقيه لابد من المشي والرياضه وان شء الله بعد 3 شهور تكوني نحفانه 15 كيلو والله يثبتكك ويوفق الجميع

~ ريتاج ~
~ ريتاج ~
حلو نظامك مااشاء الله ،،
أنا أتوقع إنك تنزلي 3 كيلو ،،
وبالتوفيق إن شاء الله ،،

هديتي لكم شي بسيط وخسارة الكيلوات سريعه
مركز الابر الصينيه بجده