شوفي أخبار اليوم الخس والأسماك والجنسنغ

1. الدراسات :


2. الأسماك تقي من سرطان الكلى

الجنسنغ و المزاج
آلية التأثير :
الآلية المُفترضة هي تأثير مركزي مُقوي للكولين وتأثيرات دوبمينية وتحريض للمحور النخامي المُهادي الكظري
.

الدراسات :

الدراسات على الإنسان حول فعالية الجنسنغ محدودة ومُتناقضة , الإدعاءات بوجود تأثيرات إيجابية تتضمن تحسن عام في الطاقة والفعالية العقلية. في دراسة عشوائية لم يُظهر أي تأثير إيجابي على إنجاز تمارين رياضية سويدية و في دراسة اُخرى على 112 مُتطوعاً لا يوجد تأثير مُهم على التركيز والذاكرة والتجربة الشخصية. وفي دراسة اُخرى لم يُظهر أي تأثير للجنسنغ على المزاج.
الخس أفضل الأغذية المقوية للقدرة الجنسية
تؤكد العديد من الدراسات أن الخس يعد من أفضل الأغذية المقوية للقدرة الجنسية، حيث يسمى عند بعض الشعوب القديمة "نبات الخصوبة" .
ويحتوى الخس على فيتامين "ج" وهو فيتامين الخصوبة، حيث يفيد كثيراً فى علاج العقم عند الرجال ، وله أهمية كبرى فى تكوين السائل المنوى الذى تسبح فيه الحيوانات المنوية.
وكانت دراسة إيطالية قد أكدت أن الخس من أهم المصادر الغنية بحمض الفوليك المفيد للحوامل، كما أنه يقي من مرض الزهايمر، فضلاً عن احتوائه على الألياف الغذائية المفيدة للأمعاء.
وأكد خبراء التغذية أن أوراق الخس الخضراء الداكنة اللون غنية بمادة "بيتاكاروتين" المقاومة للتأكسد، مشيرين إلي أنها تحتوي على فيتامين A وفيتامين B وفيتامين C وفيتامين E، كما أنها غنية بالماء والعناصر المعدنية وأهمها الكالسيوم والفوسفور والحديد، والكبريت، والنحاس، واليود .

الأسماك تقي من سرطان الكلى

أظهرت دراسة طبية سويدية جديدة أن تناول أسماك مثل السلمون وغيرها من الأسماك الغنية بالدهون بضع مرات في الشهر يمثل طريقة جيدة للوقاية من سرطان الكلى.
وأجرى الدراسة فريق بحث من معهد كارولينسكا السويدي، الذي يعد من الجامعات الطبية الرئيسية في أوروبا، ووجد الباحثون أن تناول وجبة واحدة من الأسماك الغنية بالدهون أسبوعياً قد خفض مخاطر الإصابة بسرطان الكلى بنسبة 74% من عينة الدراسة.
وأشارت الدكتورة أليشيا وولك، وهي من العلماء المشاركين في هذا المشروع البحثي، إلى ان هذه الدراسة تعد أول محاولة للنظر في الارتباط بين استهلاك الأسماك الغنية بالدهون وسرطان الكلى.