شيبس ليز المنزلي بدون نقطة زيت

السلام عليكم
اليوم اكخترعت طريقة ثورية لمتبعي الريجيم
طريقة خطيرة
اعتقد اني الاولى بالعالم اللي سوت هالطريقة
شيبس خفيف ومقرمش ولذيذ وصحي زي طعم ليز
والاهم بدون مواد حافظة وكيميائية ولا اي نقطة زيت
يعني خفيف وما فيه كلوري زي الشيبس الجاهز
المقادير:
بطاطا صغيرة تسوي تقريبا كمية كيس ليز بريال
وخل
وبكنغ بودر
وملح
وزيت بخاخ ريجيم وفيه صفر كلوري وهو خاص بالرجيم انا استخدمت الي بنكهة الزبدة يمي
نقطع البطاطس شرايح رفيعة بقطاعة البطاطس ونحطهم في بادية ونحط عليهم ماي وخل وملح وبكنغ بودر
ونخليهم نص ساعة ينقعوا بالخليط
بعدها نطلع البطاطا من الماء وننشفها على المشخاله
ونتبلها مثل ما نبي تبون نكهة الخل الفلفل او بصل بودرة او زعتر او اريجانو انتوا وذوقكم
واكيد رشة ملح ونجيب صينية ونرشها بزيت الريجيم البخاخ ونرص شرايح البطاطا ونرش زيت ثاني من فوق
ونكون مسخنين الفرن على درجة عالية وندخل الصينية وبعد مرور دقيقتين نخفض درجة حرارة الفرن ونخلي البطاطا تتقرمش وتتحمر على راحة
وانتي وذوقك تحبين الشبس متحمر زيادة او تخليه ابيض ما يتغير لونه انتي براحتك
بس كوني جمب الفرن راقبي اللون لانها بسرعه تتحمر لانها رفيعه
انا هنا حمرتها زوجي يحبه محمر انا احب اطلعه وهو فاتح لونه بدون ما يحمر كثير
وبالنسبة لسعرات الحرارية الزيت الرجيم والخل والملح بدون اي سعرات حرارية
فقط البطاطا والبطاطا الكبيرة يجي فيها 118 كلوري
يعني الشبس ذا فيه 118 كلوري بينما الشبس المقلي بالزيت العادي في العشر حبات 158
يعني كلي براحتك كانك تاكلي بطاطا مسلوقة
وبس وبالعافية على قلوبكم
ولا تنسونا من صالح دعائكم والله ينحفنا كلنا ان شاء الله بدون شر واشوفكم رشيقات
ولا احلل من تنقل الموضوع والطبخة الخطيرة
بدون ذكر المصدر