الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
Queen LoL
02-12-2022 - 04:37 am
،
السلآم عليكم
آخبآر القمرات
ام ، يمكن طلبي غريب شوي ، بس بصدق ..
اليوم جلست افكر .. شكثر أنا مقصّرة بحق نفسي و صحتي
و مادخلت هالقسم إلا و انا حابة استفيد من تجاربكم ، و اعطيكم فكرتي
لذلك .. ب اعرفكم ع نفسي أولاً
انا لوول ، وزني 100.5 ك
و طولي 160 تقريباً
هدفي الأساسي 75 ك
حاطة ببالي فكرة ان مافي شي صعب ف الحياة
بس مشكلتي اني ( أسوّف ) و الوقت ما يوقف !
قررت إني ما اعلم أحد حولي اني ناوية اتغير جذرياً
لقناعتي انهم لو عرفوا حيراقبون تغيري ، أو يحبطون عزيمتي
و ما اقول كذا إلا لقناعة تامة
حابة يكون تغييري ناتج مني أنا .. بدال ما أتلقى تعليقات ساخرة
أو أحد يحطمني ، أو حتى نظرات الناس اللي تشفق عليّ ..
حابة يجي يوم أروح فيه السوق أختار القطعة اللي تعجبني بدون ما أفكر ...
هل ب ألقى مقاسي ؟!
حابة اكسب صحتي لجل ما أمرض بالسكر و الضغط و تصلب الشرايين
نتيجة لوزني الزايد .. أو العوامل الناتجة عنه
حابة يجي يوم و اكون نموذج ناجح أو بصيص أمل يقتدي به غيري ..
مين ماهي حابة تصير كذا ؟!
بعد ما قرأت مواضيع كثيرة اليوم .. اقتنعت ب شغلة :
" أحب نفسي "
كان هذا اكبر دافع لاحظته في تجارب البنات ، حتى لو ما كانو
يقصدونه .. أنا ليه ابي انحف ؟! عشان غيري !
عشان زوجي ؟ عشان الناس يشوفوني حلوه ؟
لا !!!!!!!
كله عشان نفسي ، عشان سعادتي .. وهذا الأهم
كنت اتمنى تكون هذه يومياتي ، و اتابعها و أدون فيها
بس ل ضيق وقتي ما اقدر ادخل النت دايم .. ادري بربرت عليكم
عشان كذا، انا ب اعمل قروب ع ال بلاك بيري / BBM
لجل ن شجع بعض و نتواصل 2 4 ساعةة ، لأن التواصل فيه اسهل
اللي حابة تنضم لي .. ياليت ترسل لي البن تبعها ف رسالة خاصةة
أو ف الآسك تبعي (
وهذا مو معناه اني ماراح ادخل .. ب احاول قد ما اقدر
اني اتواجد يومياً ، اضيف لكم معلومات عامة ، طرا ئف .. محفزات
اي شي يخليكم ما تمّلون و تستفيدون ف نفس الوقت ..
يا صبآبا ، فعلاً اتمنى رفيقات معاي يمسكون ب يدي
يرفعون الموضوع لو بدعوة ان الله ينولنا كلنا مرادنا ..
يمكن بمرور ملك .. يُستجاب دعائها
انتظركم
السلآم عليكم
آخبآر القمرات
ام ، يمكن طلبي غريب شوي ، بس بصدق ..
اليوم جلست افكر .. شكثر أنا مقصّرة بحق نفسي و صحتي
و مادخلت هالقسم إلا و انا حابة استفيد من تجاربكم ، و اعطيكم فكرتي
لذلك .. ب اعرفكم ع نفسي أولاً
انا لوول ، وزني 100.5 ك
و طولي 160 تقريباً
هدفي الأساسي 75 ك
حاطة ببالي فكرة ان مافي شي صعب ف الحياة
بس مشكلتي اني ( أسوّف ) و الوقت ما يوقف !
قررت إني ما اعلم أحد حولي اني ناوية اتغير جذرياً
لقناعتي انهم لو عرفوا حيراقبون تغيري ، أو يحبطون عزيمتي
و ما اقول كذا إلا لقناعة تامة
حابة يكون تغييري ناتج مني أنا .. بدال ما أتلقى تعليقات ساخرة
أو أحد يحطمني ، أو حتى نظرات الناس اللي تشفق عليّ ..
حابة يجي يوم أروح فيه السوق أختار القطعة اللي تعجبني بدون ما أفكر ...
هل ب ألقى مقاسي ؟!
حابة اكسب صحتي لجل ما أمرض بالسكر و الضغط و تصلب الشرايين
نتيجة لوزني الزايد .. أو العوامل الناتجة عنه
حابة يجي يوم و اكون نموذج ناجح أو بصيص أمل يقتدي به غيري ..
مين ماهي حابة تصير كذا ؟!
بعد ما قرأت مواضيع كثيرة اليوم .. اقتنعت ب شغلة :
" أحب نفسي "
كان هذا اكبر دافع لاحظته في تجارب البنات ، حتى لو ما كانو
يقصدونه .. أنا ليه ابي انحف ؟! عشان غيري !
عشان زوجي ؟ عشان الناس يشوفوني حلوه ؟
لا !!!!!!!
كله عشان نفسي ، عشان سعادتي .. وهذا الأهم
كنت اتمنى تكون هذه يومياتي ، و اتابعها و أدون فيها
بس ل ضيق وقتي ما اقدر ادخل النت دايم .. ادري بربرت عليكم
عشان كذا، انا ب اعمل قروب ع ال بلاك بيري / BBM
لجل ن شجع بعض و نتواصل 2 4 ساعةة ، لأن التواصل فيه اسهل
اللي حابة تنضم لي .. ياليت ترسل لي البن تبعها ف رسالة خاصةة
أو ف الآسك تبعي (
وهذا مو معناه اني ماراح ادخل .. ب احاول قد ما اقدر
اني اتواجد يومياً ، اضيف لكم معلومات عامة ، طرا ئف .. محفزات
اي شي يخليكم ما تمّلون و تستفيدون ف نفس الوقت ..
يا صبآبا ، فعلاً اتمنى رفيقات معاي يمسكون ب يدي
يرفعون الموضوع لو بدعوة ان الله ينولنا كلنا مرادنا ..
يمكن بمرور ملك .. يُستجاب دعائها
انتظركم
التعليقات (9)
الله يقويك ويارب تحققي هدفك
انا للاسف ماعندي ببي بس ماجبيت اطلع بدون مارد
الى الامام وانسي الماضي
انا للاسف ماعندي ببي بس ماجبيت اطلع بدون مارد
الى الامام وانسي الماضي
مبدعه وكلامك صح وهذا نظامي اللي اتخذتع من شهر
رح اتواصل معك ان شاء الله
رح اتواصل معك ان شاء الله
،
بيبي سول
الله يسعدك حبيبتي ،
مرورك بحد ذاته كافي *
الجوري ،
الصفحة مفتوحة ، عندك خانة ( أسأل كمجهول )
حطي عليها صح لو ما عندك حساب *
بيبي سول
الله يسعدك حبيبتي ،
مرورك بحد ذاته كافي *
الجوري ،
الصفحة مفتوحة ، عندك خانة ( أسأل كمجهول )
حطي عليها صح لو ما عندك حساب *
انا أبي انظم معك بالقروب ووزني قريب لك
ارسليلي بنك ع الخاص ضروري :(
ارسليلي بنك ع الخاص ضروري :(
هلا حبيبتي لوول
كلامك درر وفعلاً عشان نفسك بتسوين المستحيل بس عشان الناس بتسوين الي تقدرين عليه
وهذا معناه انه اذا ماقدرتي بسهوله تتركين وتنسين هدفك
يلاا حبيبتي الله يقويك ويقوينا جميعاً
وفعلاً اهم شي الاعتدال لان الحرمان بيخلي الواحد ينتكس للاسوآ
وبالتدريج مع التوكل على الله نوصل لاهدافنا
شهر ونشوف اخبارك الحلوه والمشجعه
ابداً لاتضعفين واذا ضعفتي مو معناه خلاص توقفين لا واصلي وكآن ماسار شي بس اكيد مو كل كم يوم لخبطه
حبيت كلامك واتمنى انه ارادتك بحجمه اكيد عشانك ، افرح كثير لما الواحد يوصل لهدفه ويقدر يتغلب عالشي الي مضايقه
كلامك درر وفعلاً عشان نفسك بتسوين المستحيل بس عشان الناس بتسوين الي تقدرين عليه
وهذا معناه انه اذا ماقدرتي بسهوله تتركين وتنسين هدفك
يلاا حبيبتي الله يقويك ويقوينا جميعاً
وفعلاً اهم شي الاعتدال لان الحرمان بيخلي الواحد ينتكس للاسوآ
وبالتدريج مع التوكل على الله نوصل لاهدافنا
شهر ونشوف اخبارك الحلوه والمشجعه
ابداً لاتضعفين واذا ضعفتي مو معناه خلاص توقفين لا واصلي وكآن ماسار شي بس اكيد مو كل كم يوم لخبطه
حبيت كلامك واتمنى انه ارادتك بحجمه اكيد عشانك ، افرح كثير لما الواحد يوصل لهدفه ويقدر يتغلب عالشي الي مضايقه
،
روري
ارسلت لك بنّي *
رضاك و الجنة
يسعدك ربي ع هالدعوة الحلوة *
أحلى آم
الله يسعدك ع التحفيز ، تصدقين ..
فعلاً كل ضعفنا من انفسنا .. يقولون معالجة ادمان الطعام
" للعاطفيين مثلي " جداً صعب !!
بس اتوقع لو تخيلنا اشكالنا بكرة ب نتغلب ع هالشيء ()
ربي يوفقك حبيبتي ع المرور ، أسعدتيني جداً *
روري
ارسلت لك بنّي *
رضاك و الجنة
يسعدك ربي ع هالدعوة الحلوة *
أحلى آم
الله يسعدك ع التحفيز ، تصدقين ..
فعلاً كل ضعفنا من انفسنا .. يقولون معالجة ادمان الطعام
" للعاطفيين مثلي " جداً صعب !!
بس اتوقع لو تخيلنا اشكالنا بكرة ب نتغلب ع هالشيء ()
ربي يوفقك حبيبتي ع المرور ، أسعدتيني جداً *
كيف ارجع جسمي بعد الولادة→
يقولون الكلام من القلب يصل إلى القلب ، و أتمنى كلامي يوصل لكم
أكبر كذبة ممكن نقتنع فيها ان لجل ننحف ان نعمل دايت فقط !
نحرم أنفسنا من الأكل .. و نتقيد بأشياء معينة !!!
بس ما فكرنا وش علاقة أكلنا بالشحوم المتكتلة ب أجسامنا !!!!
ولا حتى كيف نتخلص منها بطرق صحية و صحيحةة
من هذا المنطلق جيتكم هنا ،
لقناعتي التامة - و المتأخرة - أن الدايت ماهو إلا نظام " تجويع
و لجل أكسب صحتي و انحف ، و لجل يكون لي الجسم اللي اتمناه
لجل ما أترهل ولا أتعب نفسي ، لجل ما أضيّع وقتي في الأشياء الغير مفيدة ..
( لازم : كل ما اكلت .. أتحرك أكثر ! )
الدايت :
وش هو الدايت ؟
بالنسبة لي : هو نظام أو جدول نسيّر به الجسم بحيث يتعود ع فقد وزنه
بطريقة صحّية .. و كله بسعرات حرارية منخفضة جداً ..
بس طبعاً مو صحيح انه لحاله يحقق الأمنيات !
لازم له حركة !
الحركة :
و ليه نتحرك ؟!
لنفترض ان عندنا قطعة " شحم حيواني " .. هل ممكن نضعها في كوب زنجبيل
و نقول انها راح تذوب ! لا طبعاً .. محتاجين مصدر حراري لجل تذوب القطعة ..
و الحركة هي بمثابة المصدر الحراري لجل نتخلص من تكتلات الشحوم ..
نحن ننحف لأننا نفقد كتلة عضل أو كتلة شحوم ..
اذا خسرنا عضل ف راح نفقد وزن ولكن نخسر صحتنا
اما اذا فقدنا شحوم .. تأكدو 100% انكم كسبتو رشاقة و صحة
-
يصير مرة اشتهيتي شوكلاتة ؟ و إلا ايس كريم و إنتي عاملة دايت !
اللي يصير وقتها واحد من 2 ، يا إما تآكليه كأنه راح ينتهي من العالم
و يخرب الدايت .. أو انك تكوني مكابرة و ما تآكليه بعدها بتصيري تفكري
فيه .. و تتأثر شهيتك بالأكل .. صح !
طيب ليه ما تآكلي اللي نفسك فيه .. و أنتي مقتنعة أنك :
تآكلي لجل تحرقي طاقة . . لجل تعيشي ، مو تعيشي عشان تآكلين !!!
جسمك محتاج طاقة لجل يحرق دهون ، و الطاقة تجيه من السعرات الحرارية اللي تآكليها
و عشان يحرق دهون لازم نتحرك ، نرقص .. ننط .. نجري ..نمشي .. اي شي
يعني :
تآكلي سعرات حرارية منخفضة لجل ننتج طاقة تقدر تخلينا نتحرك بدون ما نتعب
و بعدها .. نخسر وزن !
يعني بالعربي .. السر لجل ننحف هو :
سعرات حرارية منخفضة = طاقة + حركة = رشاقة
و ما ننسى عنصر مهم ..
ثقتك بنفسك ..
صدقيني لو كنتي مهزوزة بداخلك ماراح تقدري تواصلي ،
لو فكرتي بكلام الناس عنك و عن وزنك راح تُحبطي
حطي ببالك قاعدة : لو نحفتي إنتي اللي تكسبي صحتك
و لو ظليتي سمينة فأنتي بتخسري صحتك و متعتك بالحياة
-------------------
هالكلا م كتبته من قلبي ف منتدى آخر ، و حبيته احطه هنا
يمكن يلامس قلوبكم *