صحتك هي غايتنا تعرفي على اداؤك الصحي خلال 5 دقائق

1. إذا كانت معظم العلامات التي وضعتيها

مرحبا بك اختي الكريمة في عيادة الفراشة وذلك لاجل الفحص الدوري والشامل لجميع فراشاتنا الحبيبات
حيث صحتك هي اهتمامنا وغايتنا اولا واخيرا
اداؤك الصحي خلال خمس دقائق
اجيبي على الاسئلة التالية . وتعرفي على مقدار ما تتمتعي به من صحة.
هل تعاني من :
1- انقطاع نفس او تعب وانت تصعدي الدرج او تجري لتلحقي بالباص مثلا؟ 1 بانتظام 1 احيانا1 ابدا
2- ارهاق وانت تلبسي بنطالك او ملابسك وتشدي حزامك؟ 1 بانتظام 1 احيانا1 ابدا
3- آلام في الظهر؟ 1 بانتظام 1 احيانا1 ابدا
4- الاجهاد عند استيقاظك من النوم؟ 1 بانتظام 1 احيانا1 ابدا
5- تذبذب في المزاجية والطبع ليس لسبب يمكن تفسيره؟ 1 بانتظام 1 احيانا1 ابدا
6- تنميل في الايدي او في الارجل؟ 1 بانتظام 1 احيانا1 ابدا
7- تحتاجي الى حبوب لعلاج حموضة المعدة اكثر من ذي قبل؟ 1 بانتظام 1 احيانا1 ابدا
8- زيادة في عدد المرات التي تصابي فيها بالزكام ونزلات البرد؟ 1 بانتظام 1 احيانا1 ابدا
9- آلام في المعدة تزول بعد الاكل لتعود مرة ثانية؟ 1 بانتظام 1 احيانا1 ابدا
10- تشعري بالعطش الدائم؟ 1 بانتظام 1 احيانا1 ابدا
11- تشعري بالتعب الدائم بدون مبرر؟ 1 بانتظام 1 احيانا1 ابدا
12- مشاكل في المعاشرة الزوجية وفقدان الرغبة الجنسية بصورة مفاجئة؟ 1 بانتظام 1 احيانا1 ابدا
13- عدم المقدرة على النوم الهنيئ وصعوبة في الاستيقاظ صباحا؟ 1 بانتظام 1 احيانا1 ابدا
14- شد غير اعتيادي في عضلات الرقبة والكتفين؟ 1 بانتظام 1 احيانا1 ابدا
15- الصداع؟ 1 بانتظام 1 احيانا1 ابدا
16- آلام في الفكين والاسنان عند الاستيقاظ صباحا؟ 1 بانتظام 1 احيانا1 ابدا
17- الرغبة في الذهاب الى الحمام للتبول اكثر من المعتاد؟
18- حبوب ودمامل اكثر مما كنت تعاني منه وانت في السادسة عشرة من العمر؟
19- آلام في الركبتين والكاحلين؟
20- زغللة في العينين أو دوخة بين فترة واخرى؟
21- آلام شديدة بعد ممارسة التمارين الرياضية؟
22- الامساك او الاسهال؟
23- تطلبي اجازة مرضية لعدة ايام بين فترة واخرى؟
24- تستيقظي لمرات عديدة خلال الليل؟
25- تاخذي حبوب مسكنة اكثر من العادة؟
26- شد غير اعتيادي للعينين؟
27- تشعري بالتعاسة حتى لو ان كل ما حولك على خير ما يرام؟
28- التهاب متكرر للبلعوم؟
29- تشعري بان صحتك العامة اسوأ مما يجب؟
30- تزوري الطبيب؟
وماذا بعد؟
اجمعي عدد الاشارات ( صح) التي وضعتيها في كل سؤال
صحتك في الميزان
عليك ان تتذكري بانه رغم ان هذا الاختبار الصحي لم يوضع لتشخيص اي مرض محدد الا انه يمكن ان يعطيك فكرة اولية عن صحتك العامة.

إذا كانت معظم العلامات التي وضعتيها

بانتظام : فانك تعاني، ومنذ فترة باعتلال في الصحة العامة رغم انك قد اعتدتي على هذه الحالة من آلام يومية متكررة . لتحسين وضعك الصحي عليك ان تغيري من نمط حياتك بعض الشيئ . يجب ان تفكري مليا في اتباع نمط صحي يعيد اليك نشاطك وحيويتك وبصورة خاصة اتباع التمارين الرياضية واستشيري طبيبك في ذلك ولا تؤجلي هذا الامر. ابداي من الآن وتوكلي.
أحيانا: على العموم انت من الاشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة . استطاع هذا الاختبار البسيط ان يساعدك في وضع بعض النقاط على الحروف فيما يتعلق بصحتك العامة حيث تنبهت الى بعض المشاكل الصحية التي مررتي بها واهملتيها في حينه أو انك تعودتي عليها. عليك استشارة الطبيب في النقاط التي تنبهت اليها حول صحتك.
ابدا: نهنئك على النتيجة فقد اثبت هذا الاختبار ان وضعك الصحي على افضل ما يرام.
اذا كان لديك اي من علامات ال(صح) في بعض الاعمدة فعليك الانتباه ومعرفة الاسباب الكامنة وراء ذلك. وما هي الفترة الزمنية التي مرت عليك وانت على هذه الحالة. واذا كنت في شك ، عليك مراجعة طبيبك الخاص فيما يتعلق بها.
دمتن بصحة وعافية