صدمه تعالو يابنات

حبيبتي والله انا مثلك ولله طفشت من وزني المشكله الي قاهرني ان جسمى معتدل وبطني بارز مره وطفشت من الرجيم ولاني مرضع وللاسف والله ماعندي شي يفيدك وان شاء الله تجي العطله وانت نقصتى

حبيبتي اتجهي بسؤالك الى الدكتورة نوال في القسم بالموضوع المثبت واشرحي لها حالتك وان شاء الله تستفيدي
بس انا حبيبتي انصحك ان تقومي بالابتعاد عن تناول المعجنات والارز والاشياء الدسمة وحاولي شرب الكثير من لماء وخاصة على الريق

السلام عليكم
اختي انا كنت مثلك بس تعبت من شكلي وبطني البارز
بس الحين صار لي اسبوع مداومه على رجيم الساليري وبصراحه اكثر من روعه والله انصحك فيه جسمي مره تغير ونحفت وصار لي اكثر من شهر مداومه على شرب الشاهي الأخضر مع النعناع وقشر الرمان والجنزبيل
اسفه على الأطاله بس حبيت انقل لك تجربتي
ويارب ينولك الى في بالك
ادعي لي

حبيتي من تجربة لقد اتبعت ريجيم لمدة شهر وخسرت 12 كيلوغرام بعد ما فطمت ابني عن الرضاعة
إذا أردت أقوله لك ولكن هناك ضوابط لهذا الريجيم وهي كالآتي:
شرب الماء بكثرة
عدم ابدال غداء بعشاء أو بفطور ويجب اتباع النظام كما هو
يمكن حذف أي نوع من الوصفة ولكن من غير الممكن إبداله بشيئ آخر
ممنوع تناول السكر أو العسل أو الزيوت أو السمنة ولكن من الممكن ابدال السكر بالسكرين
يمكن شرب القهوة والشاي بأي وقت بدون سكر ممكن سكرين طبعا بدون اضافة حليب أو كوفي ميت
عند الشعور بالجوع يمكنك تناول الخيار أو الخس أو الجزر بأي كمية ولكن بعد مرور ساعتين من تناول الوجبة الأساسية
يمكن استخدام الملح والبهارات في الطعام ولكن بكمية معتدلة
الخضار يجب أن تكون مسلوقة بالماء من دون إضافات (سمنة أو زبدة أو زيت)
والله يوفقك حبيتي ويساعدك على انقاص الوزن
إليك الريجيم بالتفصيل
الأسبوع الأول
اليوم الاول
الإفطار:
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت+ "1-2" بيضة مسلوقة.
الغداء:
- صنف واحد من الفاكهة وباى كمية "شمام، برتقال، تفاح، كمثرى، فراولة، خوخ، بطيخ".بدون التمر والتين والموز
العشاء:
- لحم مشوى خالى من الدهون ماعدا اللحم الضأن.
اليوم الثانى
الإفطار:
- نصف برتقالة أو نصف ثمرة جريب فروت+ "1-2" بيضة مسلوقة.
الغداء:
- دجاج مسلوق منزوع الجلد+ ثمرة برتقال واحدة أو ثمرة جريب فروت+ طماطم.
العشاء:
- 2 بيضة+ سلطة+ توست ريجيم+ برتقالة واحدة.
اليوم الثالث
الإفطار:
- نصف برتقالة أو نصف ثمرة جريب فروت+ "1-2" بيضة مسلوقة.
الغداء:
- جبن قريش أو جبن أبيض خالي من الدسم باى كمية+ ربع رغيف خبز محمص+ طماطم.
العشاء:
- لحم مشوى خالى من الدهون.
اليوم الرابع
الإفطار:
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت+ "1-2" بيضة مسلوقة.
الغداء:
- صنف واحد من الفواكه وباى كمية كما سبق طبعا أي بدون التمر والتين والموز"شمام، برتقال، تفاح، كمثرى، فراولة، خوخ، بطيخ".
العشاء:
- لحم مشوى طبعا بدون دهههن+ سلطة.
اليوم الخامس
الإفطار:
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت+ "1-2" بيضة مسلوقة.
الغداء:
- 2 بيضة مسلوقة+ خضار مسلوق "كوسة أو فاصوليا".
العشاء:
- سمك أو جمبرى مشوى أو تونة مصفاة من الزيت ومغسولة فى الماء+ برتقالة واحدة أو ثمرة جريب فروت.
اليوم السادس
الإفطار:
- نصف برتقالة أو نصف ثمرة جريب فروت+ "1-2" بيضة مسلوقة.
الغداء:
- صنف واحد من الفواكه وباى كمية(كما سبق).
العشاء:
- لحم مشوى+ سلطة.
اليوم السابع
الإفطار:
- نصف برتقالة+ "1-2" بيضة مسلوقة.
الغداء:
- دجاج مسلوق أو مشوى+ خضار مسلوق+ برتقالة واحدة.
العشاء:
- خضار مسلوق.
الأسبوع الثانى
اليوم الاول
الإفطار:
- نصف برتقالة+ "1-2" بيضة مسلوقة.
الغداء:
- 2 بيضة مسلوقة+ سلطة.
العشاء:
- 2 بيضة مسلوقة+ برتقالة.
اليوم الثانى
الإفطار:
- نصف برتقالة أو نصف ثمرة جريب فروت.
الغداء:
- لحم مشوى+ سلطة.
العشاء:
- 2 بيضة مسلوقة+ برتقالة.
اليوم الثالث
الإفطار:
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت+ "1-2" بيضة مسلوقة.
الغداء:
- لحم مشوى+ خيار.
العشاء:
- 2 بيضة مسلوقة+ برتقالة واحدة.
اليوم الرابع
الإفطار:
- نصف برتقالة أو نصف ثمرة جريب فروت+ "1-2" بيضة مسلوقة.
الغداء:
- 2 بيضة مسلوقة+ جبن قريش أو جبن أبيض+ خضار مسلوق.
العشاء:
- 2 بيضة مسلوقة+ خضار مسلوق+ طماطم.
اليوم الخامس
الإفطار:
- نصف برتقالة+ "1-2" بيضة مسلوقة.
الغداء:
- سمك أو جمبرى.
العشاء:
- 2 بيضة مسلوقة+ خضار مسلوق.
اليوم السادس
الإفطار:
- نصف برتقالة+ "1-2" بيضة مسلوقة.
الغداء:
- لحم مشوى+ برتقالة.
العشاء:
- سلطة فواكه.
اليوم السابع
الإفطار:
- نصف برتقالة+ "1-2" بيضة مسلوقة.
الغداء:
- دجاج مسلوق أو مشوى+ طماطم+ خضار مسلوق+ برتقالة.
العشاء:
- دجاج مسلوق+ طماطم+ برتقالة واحدة.
الأسبوع الثالث
اليوم الاول
- طوال اليوم أى نوع من الفواكه ما عدا "العنب، المانجو، التمر، الموز، والتين".
اليوم الثانى
- طوال اليوم أى نوع من الخضراوات.
اليوم الثالث
- طوال اليوم أى نوع من الفاكهة وأى نوع من الخضار المسلوق وأى نوع من السلطة بأى كمية وفى أى وقت.
اليوم الرابع
- سمك أو جمبرى مشوى أو مسلوق باى كمية وسلطة "خس+ جرجير فقط"
اليوم الخامس
- لحم مشوى أو مسلوق خالى من الدهون ما عدا اللحم الضأن.
اليوم السادس و السابع
- فاكهة صنف واحد وأى كمية فى أى وقت.
الأسبوع الرابع
- الكمية المذكورة فى كل يوم توزع على اليوم بدون موعد محدد ولكن بدون أى زيادة.
اليوم الاول
- 4 شرائح لحم مشوى أو ربع دجاجة مسلوقة+ 3 ثمرات طماطم+ علبة تونة + قطعة توست أو ربع رغيف بلدى+ برتقالة واحدة.
اليوم الثانى
- 2 شريحة لحم مشوية+ 3 ثمرات طماطم+ 4 ثمرات خيار+ قطعة توست أو ربع رغيف بلدى+ برتقالة واحدة أو ثمرة جريب فروت+ ثمرة فاكهة.
اليوم الثالث
- جبن قريش أو جبن أبيض بدون دسم+ 2 ثمرة خيار+ 2 ثمرة طماطم+ علبة تونة + طبق صغير خضار مسلوق+ ربع رغيف بلدى+ برتقالة واحدة.
اليوم الرابع
- نصف دجاجة مسلوقة أو مشوية+ 3 ثمرات طماطم+ 4 ثمرات خيار+ ربع رغيف بلدى+ ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.
اليوم الخامس
- ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية+ 2 بيضة مسلوقة+ خس+ 3 ثمرات طماطم+ 4 ثمرات خيار+ برتقالة واحدة.
اليوم السادس
- صدر دجاجة مسلوقة+ ربع كيلو جبن قريش أو جبن أبيض بدون دسم+ 2 ثمرة طماطم+ 2 ثمرة خيار+ ربع رغيف بلدى+ كوب زبادى منزوع الوجه+ ثمرة فاكهة.
اليوم السابع
- الجبن القريش أو الجبن الأبيض بدون دسم+ 2 ثمرة خيار+ 2 ثمرة طماطم+ علبة تونة مصفاة من الزيت+ طبق صغير خضار مسلوق+ قطعة توست أو ربع رغيف بلدى+ ثمرة فاكهة.
وإذا لم تريدي اتباعه كما هو يمكنك إعادة الأسبوع الأول لمدة شهر
موفقة حبيبتي

والله انا مثلج وزني يبط الجبد ...........انا دوم اسوي رجيم بس يوم اضعف ويقولولي ضعفتي ارد امتن ...........
بس الحين انا اسوي رجيم وصدقيني انا في اسبوع نقصت 5 كيلو اشرب شاي الضيافة للرشاقة واخفف اكل وبس .
صدقيني اذا ستمريتي على شاي الضيافة وشربتيه مرة يومياً بتنقصين في الاسبوع من 3-5 كيلو.
وشكرا

اختي انا سويت ريجيم الكيميائي الي قالتلك عنه hoda fayad والحمدلله ضعفت لكن هالكلام من سنة لانه لمن تسوينه وتضعفين يثبت وزنك
وانشالله تستفيدين

هلا فيكم اخواتى
حبيبتى هدى تسلمين لى والله رجيمك سويته العام بس مااستمريت عليه بس تصدقين اسبوعين بس نقصت حوالى 5 كيلو
الله يعطيكم العافيه كلكم
تحياتي

انا بعد دبه
مره
والحين اخفف من الاكل
واشرب شاي اخضر
وبابونج
وزنجبيل رطب
وان شاء الله بستمر عليه

يا بنات................... الرجيمات السريعه تجيب العقم بالله اسمعوا فتحوا اذانكم ترى ذبحتوني ماتسمعون ؟
انا ادري انه ودكم تنحفون بسرعه بس اذا كانت تضركم ..وخاصة العقم شي مو بسيط ...
ومن غير الأضرار الثانيه ..وهي السمنه المفاجئه والسريعه والضعف ايضا اسالولني انا ..كل مانزل خمسه بسرعه ازيد 5+5 = 10 كيلو ..
اختكم الناصحه وانا آسفه على الفضاضه ..