ضروري لكل فراشة ناوية ريجيم

اخواتي السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هاذي اول مشاركة بموضوع فأرجو ان تنال استحسانكم
لاحظت لهفة بنات حواء في الحياة وفي هذا المنتدى وغيره على النحافة وطبعا انا اولهم
لكن اثارتني انواع الريجيم المعروضة بعضها فعلا خطير حيث انه إما يسبب جفاف او فقر دم او هبوط ضغط
والسبب انه خطأ فمن تجاربي حبيت اشارك بنصيحه000000000000
اولا الريجيم لابد ان يشمل اطعمه تحوي جميع المواد الغذائية يعني لازم يكون فيه
لحم ودجاج وسمك وكمان فاكهه ونشويات وشئ بسيط من الدهن لأن الريجيم القاسي المعتمد على نوع او
نوعين من الطعام مفعوله عكسي فالجسم يحتاج لكل الانواع
ثانيا : عدم الاستعجال في انتظار النتائج فالريجيم السليم لاتظهر نتيجته إلابعد شهر على الاقل
ثالثا : حبذا لو امكن يكون تحت متابعة اخصائية تغذية وهذا مو صعب في كل مستشفى توجد
اخضائية للتغذية0
رابعا :ضروري جدا مصاحبة الريجيم لرياضة المشي ولو نص ساعة يوميا
خامسا : بعد الوصول للوزن المطلوب ضروري اتباع نظام حفظ وزن يعني ريجيم خفيف لحفظ
الوزن وليس نزوله
اشكركم على سعة صدوركم بس والله هاذا الكلام صحيح ومتأكدة منه لأنه خلاصة معاركي مع الريجيم
سنوات طويلة الى ان اقتنعت ان الريجيم القاسي السريع النتيجه اخطر الانواع والوزن يرجع بسرعة يرتفع
لأن ما بني على خطأ فهو خطأ انا نزل وزني مع ريجيم فيه كل انواع الاطعمه حتى عندما حللت دمي لم اجد فقر
او اي اثار له والحمد لله 0000
اتمنى ان يكون كلامي خفيف عليكم واتمنى السلامة والرشاقة لكم جميعا وانا معكم
وتسلمو