طريقه مذهله ومجربه في فتره الصيف

اخواتي العزيزات ..اتمنا ات تكونن بصحه وعافيه في هذه العطله
الصيفيه ,وان تحافظن على رشاقتكم ,وتركوا عنكن السهر والحلى
والبيبسي,.
عموماً احب اذكر لكم تجربتي في المحافظه نسبياً على الوزن,
طبعاً لا اخفيكن ان السهر زائد عن حده مما يؤدي للجوع والجمعه طبعاً مع الاهل يا سلام تفتح النفس,
بس انا حاولت إحد من أزدياد الوزن فا أتبعت الأتي:
!كنت طول الفتره التى لا يوجد فيها تجمعات وسهرات اتبع نظام صارم وهو عباره عن عصير اناناس وكيوي اخلطهم واشربه على دفعات ,
!وطبعا احاول امشي على الاقل نص ساعه.
!وكنت اشرب شاي اخضر مع بذره الكتان.
!فقط على عصير استمر الا اذا صارت جمعه زواج مناسبه اخربط شوي وارجع لطريقه مره ثانيه جربوها والله مضمونه والحلوه انه تنزلي كيلو في اليوم مره روعه,طبعا ما ننسى الماء على طول..
ودمتم رشيقات..