عاجل الى كل من تعمل رجيم

يابنات انا الاحظ انكم تسون ريجيم خاطيء
وهو انكم تجوعون انفسكم!!! تدرون إذا جعتوا وبعدين اكلتوا لو حتى شيء خفيف ؟؟ الدهون تتخزن ...هذا عن تجربه وقالته لي اخصائية تغذيه..
الرجيم المثالي انكم ماتجوعون يعني مثلا قريت انو بعضكم بس بيفطر ويتسحر بس..هذا غلط
افطري فطور خفيف حسب ذوقك.. وبعدها ب3 او 4ساعات اكلي شيء خفيف
مثلا4 او 5 حبات سمبوسه بالفرن....وبعدها ب3 او4 كمان اخذي فطيره ولا حتى بسكويت نخاله ولا عصير ارين او فلوريدا وبعدين تسحروا توست نخاله
وبيضه مسلوقه او جبن قريش...مع الرياضه ساعه يوميا..
وكمان فيه نصيحه وهي انكم تستخدمون ((شيتو كال)) 2 قبل الفطور وحبتين قبل السحور وبعد بأسبوه روحوا الميزان وادعوا لي...