عاجل وضروري للغايه

بصراحه بدايه غير موفقه 3 فراشات ماعطوني سالفه الله يستر من اللي ياي بنات لاتبخلون علي بردودكم..بليز

اسمع ان الشاي الاخضر وايد زين
طبيعي و ماله اضرار و ينزل الوزن بصورة سريعه ..
بس بصراحه ما جربته << بحاجه لاشياء تسمنها
فوائد الشاي الأخضر
إن الشاي الأخضر مشروب صحي من الدرجة الأولى , و من فوائده :
- يخفض من مستوى الكوليستيرول .
- قال باحثون إن الشاي الأخضر يكافح الأورام السرطانية إذ يمنع نمو الأوعية الدموية التي تغذي هذه الأورام وتساعدها على البقاء والنمو ; و أيضاً مفعوله المضاد للأكسدة أي المحافظة على الخلايا من المواد المدمرة .
- يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع ; وذلك لانه يؤدى لاسترخاء العضلات الملساء المتحكمة في درجة قبض الشرايين .
- الشاي الأخضر مضاد للعدوى بأنواع عديدة من البكتيريا المعدية، وخاصة الأنواع المسببة للإسهال وللنزلات المعوية، ولذلك فإن تناول الشاي الأخضر يساعد على الشفاء من هذه الحالات .
- يحافظ على سيولة الدم و يقاوم حدوث الجلطات .
- أن الشاي الأخضر يمكن أن يساعد في التخلص من الوزن الزائد .
- الشاي الأخضر يساعد على انتظام حركة الأمعاء،ويقى من الإمساك .
- يزيد من كفاءة الجهاز المناعة .
- يحتوي الشاي على نسبة جيدة من معدن الفلورين المعروف بمفعوله المقاوم لتسوس الاسنان .

العادات وليس الريجيم» هذه القاعدة يجب أن تكون أساساً لأي برنامج حمية لتنزيل الوزن . لذا فإن مهمة أخصائية التغذية تتجلى في توعية المريض وإطلاعه على أساليب الغذاء السليم والصحي من أجل تغيير عاداته الغذائية فهنالك وخاصة في الشرق الأوسط نقص في ثقافة الطعام السليم والصحي.
فمثلاً معظم الناس يعتقد أن عصير الفواكه الطازج جيد لكن الحقيقة أنه ماء وسكر وفيتامين C فما نحتاجه فعلاً هو الفيتامين وليس السكر وهذا ممكن الحصول عليه من الفلفل الأخضر والفاكهة الكاملة والخضروات أو بأخذ قرص فيتامين C ، لذا وبدلاً من شرب كوب من عصير البرتقال ننصح بتناول ثلاث برتقالات وبذلك نحصل على الألياف التي تشعر المرء بالشبع بالإضافة إلى أن عملية امتصاص الجسم للسكر وتحويله إلى أنسولين في حال تناول الفاكهة كاملة تكون أبطأ مما يقلل الإحساس بالجوع والرغبة في تناول الطعام .
لذا فالعادة الأولى: حاول ألا تدخل العصائر للبيت لنأكل فقط الفواكه الكاملة والخضار.
والعادة الثانية : لنشرب الماء وبكثرة فهو الشراب الوحيد الخالي من الكيماويات والسكريات . بما أن الطعام لا يكتسب الطعم اللذيذ إلا بوجود أحد شيئين ، التوابل أو الدسم تعتمد المطاعم على الدسم في حين يعتمد طبخ البيت السليم على التوابل والنكهات الأخرى ، ومن هنا تأتي
العادة الثالثة : لنستغل المنكهات كالثوم والبصل والبهارات لتلون طعامنا بنكهة جيدة دون أن تشبعه بالسعرات الحرارية.
وهكذا فإن أخصائية التغذية سوف توضح عاداته الخاطئة في تناول الطعام وتقدم له البدائل الصحية والمفيدة.
ينصح بعدم التسوق والمعدة خاوية: كما إنه من الأسهل بكثير أن نبتعد عن شراء المكسرات والحلويات والعصائر (وهذا يتطلب خمسة دقائق من قوة الإرادة أثناء التسوق) من شراء هذه المأكولات بحجة أنها ضرورية للأولاد أو الضيوف ثم محاولة السيطرة على النفس سبعة أيام في الأسبوع 24 ساعة باليوم ففي أية لحظة من لحظات الملل أو الوحدة أو ضعف الإرادة تنتقل هذه المأكولات من المطبخ إلى البطن.

عزيزتي انا من الاسبوع هذا الجاي ببداء في عمل ريجييم انا واختي لان اوزننا خيالية وتخرع 00
الريجيم بيكون تحت اشراف الطبيبة 00
يعني انا بنزل اكثر من 10 كيلو ادعووا لي يابنات تكفوون وزني مسويلي قلق وهم مايعلم
فيه الارب العالميين مكرهني حياتي 00
بالنسبة للحبوب الي ذكرتها مضررة يالغالية 00
شربي مرمية بعد كل وجبة انا اعرف وحدة نحفت وراحت بطنها منها 00
الله يوفقك خيتوا 00

اذا جعتي كولي زبادي
000000000000000000000000
وكثري من شرب الماء
00000000000000000000000
والله يحقق مناك

مادام المشكله بالارداف يعني لازم رياضه

اختي (شيمه) انصحج انج تشربين شاي اخضر 2 او 3 مرات في اليوم او قبل وبعد الاكل وحاولي انج اتخففين قدر الاستطاعه من الاكل
واختي والله قبل خطوبتها بفتره كانت دايما تشرب شاي اخضر والحمدالله يوم الخطوبه كانت وايد ضعيفه والمل استغرب منها (مع انها مو وايد دبه)
ويلا شدي الهمه وسوي اللي قتلج عليه وبشرينا بالنتيجه... والله يوفقج

أشكركم على ردودكم وتفاعلكم ويا مشكلتي وراح أمشي على نصائحكم الحلوة وتشجيعكم لي..وبصادق الشاي الاخضر طول حياتي لو نحفني..
وبخبركم بالنتائج ..
ادعوا لي..

الله يوفقج ويسعدج في حياتج يالغاليه