عدنا من جديد قروب تلفت الناس لامريت وداعا للشحوم

ول ول ولا آدميه ردت وش دعوه عاد
احباط زياده
خلاص مابي شي تهي تهي

اهلا وسهلاانا مادخلت الا لاني محتاجة وبقوة أحد يساعدني
ولانك فعلا قريبة من وضعي وحابة ارجع نحيفة مثل قبل
ابي اصغر شكلا وروحا وارجع بنوتة جميلة واثقة
مصختها صح تقل اشحت
المهم ارجوكم خلونا نتساعد ونكون مع بعض انا مجربتها قبل سنتين دخلت قروب ونحفت 5 كيلو تقريبا كان رائع جدا
طيب وش رايك هبوبه الحبوبة
نبدا نحدد أهداف يعني كل بداية اسبوع نبدأ نحط الرجيم وزمن الرياضة المفروض عملها ونوعها وكم
من المتوقع ننزل ..
الله ييسر لنا امورنا وتنزل شحومنا بصحة وعافية ومن غير شر عاجلا غير اجل..

هلا وغلا نور
اللهم ءامين
همتك معاي بس
اوكيك ياعسل كل بداية اسبوع نحدد الوقت والرجيم
انا امس تعشيت كيوي وتغديت 5 ملاحق رز وصدر دجاج وسلطه
والفطور ثابت عندي توست بر وجبنه قليلة الدسم مع نسكافيه بدون سكر

موفقين ي رشيقات المستقبل

اهلين بنات انا معاكم وبعنف وبقوه وباصرار مستميت ههه
قعدت اتخبط بين هالرجيمات وحاله مستعصيه نزلت كم كيلو وبقت خمسه كيلو راصه على قلبي وعجزت اتهنى بحريتي اللا منتهيه في الحياة :/ ..الله ينزلهم وانا بصحه وعافيه وسعاده ان شالله ..ووياكم يارب
عاد بدخل معاكم ان شالله ..
وزني 65
طولي 167
الدايت تبعي اللي بمشي عليه باذن الله هو دشتي لانه مناسب فصيلتي وجربته وناسب جسمي ماشالله فرقته باسبوع
ورياضتي المشي وتمارين للكريشه
هدفي 62
بعدين 59 يارب بصحه وسلامه
انا باديه من يومين يعني الثلاثاء والله يقدرني واستمر

انا بشترك معاكم بس مااقدر ادخل علي النت ياريت لو تسوي قروب في المسن او الواتس اب نتواصل اسهل

انا بعد ابي اشترك معاكم

وانا معكم ياعسل
بس في مشكله
الحين احنا بإجازة وكل يوم خرجات ودخلات وحلى ومعجنات اوف
بس ان شاء الله راح احاول اضغط على نفسي
حاليا وزني 70
اول مره اوصل لهالوزن ولازم انقص
ويارب نقدر نوصل لمبتغانا

ها بنات وينكم
وشذا ما امدى تتوزون :/
..
الله يعينا على هالرجيمات بس تدبل التسبد جعله اجر وعافيه
سمعتوا عن الحبوب اللي تكلم عنها دكتور اوز في برنامجه قبل كم يوم؟
كيتون الفراوله..
ابحثوا بالنت عن الحلقه وشوفوا انا لقيته نفسه بموقع امازون بس مين تقدر تطلبه لنا؟؟
حمسني مره