عرسي قرب وعندي كرش

هيه والله مشكلة...انا بعد ابا حل..وينكم يا بنات

اختي عليكي بالرياضة و التخفيف من الاكل و الامتناع عن العشاء باي شكل
مبارك لك الزواج

مبروك مقدما ....
اليك هذه النصائح:
1- عدم الشرب اثناء الوجبة.
2- الامتناع عن البيبسي والمشروبات الغازية
3-تقليل الأكل الذي يسبب النفخة والغازات مثل البقوليات والعدس والفول..
4- اشربي شاي المارمية ممتاز جدا جدا
5- ممارسة تمرينات خاصة للبطن والكرش.
استلقي على ظهرك وحاولي ملامسة اصابع قدمك البداية 20 مرة باليوم ثم زيديها مع الأيام الى ان تصلي الى 100 مرة باليوم ...وصدقيني مو كثير اذا تعوتي وصار عنكي لياقة يا حلوة...
6-تخفيف الوزن اذا كان زايد عن الوزن المناسب لطولك .
7- وهذه أهم نصيحة المشي امشي لو نصف ساعة باليوم ...
اذا التزمتي بهذه النصائح ستمر الخمس شهور ويحين موعد عرسك وانتي قد تخلصتي من مشكلة الكرش ...
تحياتي لك وحياج الله يا عمري..

بارك الله فيكي يا قطوة انا كمان بنصحك بالرياضة احلى شي والف مبروك الزواج

«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®» مرحبا حبيبتي انا بنصحك انك تدخلي نادي للتخسيس وتركزين على تمرينات البطن أو ممكن انك تعملي ريجيم خفيف جداً حتى موعد الزفاف تركزي فيه على أكل الفواكه وشرب الشاي الاخضر لانو بيعمل على تخفيض السعرات الحرارية وتمارسي رياضة المشي السريع في المساء .
الشاي الاخضر موجود بالسوبر ماركت .وربنا يوفقك والف مبروك «®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»

اشربي نعناع ومرمريه بدل اي مشروبات تانيه وابعدي عن الكولا
واتمشي كتيرقبل الفطار يا ريت

انا وايد شمعت عن الميرمية يمدحونها بس عندي سوال هل الميريمة اطلع ريحة بالجسم مثل الحلبة؟؟؟

لا الميرميه مالها ريحه بالجسم غير عن الحلبه بعدين الميرميه مع اكليل الجبل والبابونج لها مفعول السحر لتنزيل الوزن

اولا الف مبروك وزواج سعيد
ثم لكي نصيحه بسيطه : عليك ان تشربي المارميه قبل كل وجبه اوتسوين هذي الطريقه شريحه ليمون مع ملعقه صغيرة كمون مع كاس ماء حار تتركينه لين الليل والصباح تشربينه او حل ثاني فيه شاي عند العطارين للريجيم تشربيه قبل كل وجبه وان شاء الله يختفي الكرش
وبصراحه انا مجربه هذي الوصفات ومره حلوه وان شاء الله تستفدين منها