عصير البرتقآآآآل مع الموز مفيد لمرض هشاشة العظآآآم

§¤~^~¤§¤~^~¤ السلآآآآم عليكم ورحمه الله وبركآآآآته §¤~^~¤§¤~^~¤
§¤~^~¤§¤~^~¤§¤~^~¤§¤~^~¤§¤~^~¤§¤~^~¤§¤~^~¤§¤~^~¤
كيف حآآآلكم ان شآآآء الله بخير وصحه وسلآآآآآمه وعآآآآفيه..
قررت اني اضع مجله بآآآسم (( المشروبآآآت والآآيس كريم ))
4ايآآآم في الاسبووع كل اسبووع ((السبت والآآثنين والآآآربعاء و الجمعه فقط))
اليوم مشروبنا هو((عصير البرتقال مع الموز))
مفيد لمرض:هشاشة العظآآآم ..
تفضلوآآآآ:-
§¤~^~¤§¤~^~¤ المقآآآدير §¤~^~¤§¤~^~¤

• كوب وربع عصير برتقال مركز ومدعم بالكالسيوم.


• كوب وربع عصير فواكه مشكله.


• كوب موز مقطع حلقات.


• نصف كوب لبن زبادي منزوع الدسم.


• ربع ملعقه صغيره فانيليا.


• ملعقه كبيره سكر طاوله.

§¤~^~¤§¤~^~¤ طريقة الآآعدآآآد §¤~^~¤§¤~^~¤

• يوضع عصير البرتقال والفواكه المشكله وقطع الموز في الخلآآآآط الكهربائي ويمزج لمدة 5دقآآآئق ,ثم يضاف لبن الزبادي والفانيليا والسكر ويخلط لمدة 5 دقآآآآئق,ويصب في كوب او كاس ويقدم بآآآردآ وبالصحه والعافيه..

للآآمانه انا كاتبته بنفسي بس ناقلته من كتب الطبخ من عندنآآآآ..
طبخة يووم الاربعااء هي(( الكاسترد بالبسكويت والشوكولاته)) مفيد للسمنه
§¤~^~¤§¤~^~¤§¤~^~¤§¤~^~¤§¤~^~¤§¤~^~¤§¤~^~¤§§¤~^~¤
اتمنى تعجبكم الطبخه ..
تحيآآآتي
دمتم بود وخير..