علاجات منزلية للامساك

1. الأعشاب:


2. البروبايوتكس:

الامساك من المشاكل الصحية المزمنة والتى تسبب لنا شعور بالانزعاج وعدم الراحة ولكن ليس الحل الوحيد له هو الادوية الكيمائية ولكن هناك ايضا علاجات منزلية من الممكن ان تحسن منه وهى كالاتى:
الأحماض الدهنية أوميغا 3:
تساعد في عملية الهضم بما في ذلك الإمساك. تناولوا الأسماك الغنية بهذه الدهون مثل التونة والسردين والاسقمري، والسلمون والرنكة.
زيت الخروع:
ملعقة من هذا الزيت تزيل الإمساك في الحال. لكن ينبغي الحذر عند استخدامه وعدم أخذه قبل النوم لأنه سريع المفعول. ينصح بتبريد زيت الخروع وأخذه مع عصير البرتقال.
الألياف:
أفضل علاج منزلي للإمساك هو الألياف الغذائية التي ينصح باستهلاك 20 إلى 35 % منها يومياً. يمكن الحصول على الألياف من الفواكه والخضار والحبوب الكاملة. كما يمكن الحصول عليها كمكملات غذائية.

الأعشاب:

إنه أقدم أشكال العلاجات المنزلية. وهي نوعان: الأعشاب التي تعطي حجماً إضافياً للكتلة التي ينبغي إفراغها فتسهّل المرور، والأعشاب المسهلة. من الفئة الأولى هناك عشبة البراغيث Psyllium وبذور الكتّان والحلبة. ومن الفئة الثانية هنالك السنامكي والألوة فيرا.

البروبايوتكس:

إنها البكتيريا الجيدة الموجودة في الأمعاء والتي تحسّن الهضم. وهي متوفّرة في أطعمة معيّنة وعلى شكل مكملات غذائية. أثبتت بعض الدراسات أن البروبايوتكس من العلاجات الفعالة للإمساك. من الأطعمة التي تحتوي على بروبايوتكس اللبن الزبادي، الأجبان المختمرة، المكبوسات، الميزو.
عليك سيدتى قبل استخدام الادوية الكيميائية ان تجربى هذة الوصفات الطبيعية الفعالة اولا مع تمنياتى لك بدوام الصحة والعافية وان يكون الموضوع حاز على اعجابك.