عند بلوغك الأربعين انتبهي لرشاقتك

الرشاقة لا ترتبط بعمر، وليست الفتيات فقط هن من ينتبهن إلى زيادة أوزانهن بهدف مواكبة الموضة ، أنت أيضاً ينبغي عليك أن تحافظي على وزنك حتى بعد بلوغك الأربعين لأنه البدانة ظاهرة واسعة الانتشار بين النساء في تلك المرحلة .
حيث تتفاقم ظاهرة التقلبات الهرمونية الأنثوية ، ونشهد ذلك في مرحلة ما قبل الدورة الشهرية، وهنا يشدد الخبراء على ضرورة الانتباه الشديد إلى كل ما يؤكل داخل الوجبات وخارجها قبل موعد الدورة الشهرية بعشرة أيام ، وذلك من أجل تفادي ذلك الوزن الزائد الذي يتراوح بين 200 و 500 جرام، والذي يمكن أن يستقر في جسمك إذا تناولتِ كل ما ترغبين فيه أثناء تلك الفترة ، فهذا الوزن الذي قد يبدو ثانويا ً، يتراكم ويزداد معه مقاس ملابسك .
وهنا يتوجب تفادي الأطعمة الغنية بالدهون أو السكر ، ولا داعي لشرب الكثير من الماء ، إذا كان الجسم ينتفخ بسهولة .