عوده الرابحه الكبرى مسابقه جديده

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم يا احلى دبدوبات على وجه الكره الارضيه
طبعا كما في العنوان انا اليوم حابه افتح ملف جديد عشان نتشجع فيه ونساعد بعض لبلوغ الهدف " الوزن المثالي"
بس هناك قاعدتان اساسيتان في هذا الملف
الاول ان الريجيم المتبع راح يكون ريجيم الرابح الاكبر
وان الاوزان المشاركه لازم تكون 90 وما فوق
وراح تكون مسابقه مطابقه لمسابقه الرابح الاكبر يعنى حيكون في ميزان لكل اسبوع وفيه رابح اسبوعي وراح اكبر نهايه المسابقه
انا راح اشرف على البنات في هذه المسابقه وراح اتابع الوزن واليوميات واحاول قد ما اقدر اني انصح البنات في الريجيم والرياضه
طبعا عشان يكون الملف نشيط راح نعمل تحديات يوميه ونصائح للحفاظ على البشره والشعر
عشان يكون التغير جذري ومن كل النواحي يعنى مش ننزل وزن ونخسر جمال بشرتنا وشعرنا
يعنى بأختصار راح يكون ملف لربح جمالنا من الداخل الى الخارج
التسجيل يبدأ من هذه اللحظه الى تاريخ 31/ 3/2009 وبدايه المسابقه راح تكون من يوم 1/4/2009
المسابقه راح تستمر لفتره سته اسابيع واذا كللت بالنجاح راح نزيد عليها سته اسابيع
طبعا كل واحده تحب تشترك تتفضل مشكوره بوضع بياناتها كما في النموذج التالي:
الاسم
العمر
الطول
الوزن
قياس الارداف
قياس الخصر
قياس الذراع
قياس الصدر
الحاله الاجتماعيه
اي مشكله طبيه ( اي واحده والده قيصري تذكرها هنا)
منذ متى وانتي تعاني من السمنه
متى كان اخر مره اتبعتى ريجيم وايش هو
هل استخدمتى اي اعشاب في الفتره الاخيره وايش هي
اسالتى كثيره بس كل ما عرفت اكثر عنك كل ما راح اعرف افيدك اكثر
طبعا اول ما يكتمل العدد راح انزل اسماء المتسابقات وراح اعطيها الريجيم اللي راح تمشي فيه