الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
نورالصحاري
09-03-2022 - 01:18 am
أنواع من الطعام تخفض 30% من الدهون
واشنطن -كلما كثرت الخضروات والألياف على مائدتك كلما كانت صحتك أفضل ،وأن ذلك يساعدك فى التخلص من الدهون ، فقد أكدت جمعية القلب الأميركية على أنه يمكن خفض تناول الدهون إلى أقل من 30% التي من المعتاد النصح بها، من خلال الإلتزام بقائمة الوجبات اليومية الموصى بها للأطفال والبالغين، والتي تشتمل على الخضراوات والفاكهة بما في ذلك القرنبيط والكرنب والخردل واللفت والملفوف والجزر والقرع والكوسة والحبوب الكاملة ومنتجاتها بما في ذلك الأرز الكامل غير منزوع القشرة وخبز الحبوب الكاملة والحبوب والمكرونة والبقول المجففة والبازلاء، وغيرها من الأطباق الرئيسية من دون اللحم بما في ذلك التوفو والأسماك والأكلات البحرية والمكسرات والدهون والزيوت النباتية.
وشملت قائمة الأغذية كما جاء فى صحيفة"البيان" التي يجب على الجميع تجنبها بما فيهم الأطفال والبالغون المعافون، اللبن كامل الدسم ومعظم أنواع الجبن والجيلاتي وغيرها من منتجات الألبان والبيض (بحد أقصى بيضتان في الأسبوع) والأطعمة المعدة بالبيض، والزبدة وغيرها من الدهون الحيوانية والدهون والزيوت المهدرجة والحلويات السكرية والخلطات والحلويات الجاهزة من المحلات والوجبات الخفيفة عالية المعالجة.


التعليقات (4)
White_Swan
White_Swan
جزاكِ الله خير
كل الشكر

بيسان1
بيسان1
بارك الله فيكي غاليتي
يعطيكي العافيه

سفيرة الغد
سفيرة الغد
جزاك الله خير نور الصحاري
دمتِ بصحة وعافية

roghaye
roghaye
جزاكي ربي الف خير و يوفقك حبيبتي

سترات البوتاسيوم علاج فعال لهشاشة العظام
للجينات الوراثية دورا فيه انه مرض هادئ وعنيد علاجه بيد المريض