فراشة الي تمر على هالقسم تدخل ضرووري

محبة البينك

24-05-2022 - 05:20 pm

هاي
شخباركم انا بصراحه اسوي رجيم اوكي وبس الرياضة كنت ارفع علبة ماء كبيرة واسويها نص ساعه لليدين وانسدح على بطني وارفع رجلي وانزلهم نص ساعه وارقص ربع ساعه وانسدح على ظهري وارفع رجلي وانزلهمم نص ساعه هل هذه التمارين تشد الفخذ واليدين بدون مشي بسرعه ضروري تردون مومحله الي تقرى وماترد

التعليقات (7)

FUONKAH

24-05-2022 - 08:25 pm

بس ع ايش نرد .. يالغلآ كلنآ آكيد معكِ
وآحنآ هنا ع شان نشجع بعضنآ ونتنشطِ
بالتوفيق والله يحقق ماتتمنين .. ’

تشتاقلك روحي

24-05-2022 - 09:26 pm

هلا أختي
لو تخلين الرقص أول حاجة يكون أحسن
لأنو التمارين لازم قبل ما تسويها تسوين إحماء لجسمك
وبعد كذا سوي التمارين
أتمنى أكون أفدتك

eyes dreamy

24-05-2022 - 10:27 pm

محبة البينك
أختي مافي احسن من المشي ...
بس وانتِ تمشين حطي خل التفاح على كل جسمك وان شاء الله بالتوفيق ..
وسلامتك..

محبوبة الجميع

24-05-2022 - 11:28 pm

يااختي مالك حق تجبري الناس على الرد

روح الورد*

25-05-2022 - 12:29 am

الله يسعد قلبك لاتكتبي مو محلله ..
عالعموم انا الي اعرفه انا كثرة شر بالماء وتمارين الرياضيه خاصة المشي تزل الوزن وسلامتك

~ّ~ روح فيصل ~ّ~

25-05-2022 - 01:30 am

المشي افضل شب افتكر دكتور التغذية حق بنت عمتي قالها امشي مو لازم تمارين انتي ما راح تبني عضلات و لا تكتبي مو محللين لو سمحتي احيانا الواحد ما يعرف الرد و ما يحب يتفلسف و يكون محتاج الاجابة مثلك و تسلمي يا قلبي

نوف خالد

25-05-2022 - 03:32 am

المشي وبس

نضارة وجه أنجلينا جولي و صدر سلمى حايك بدون جراحة←
الصداع في رمضان قبل وبعد الإفطار أسبابه وعلاجه→