الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
12-02-2022 - 01:01 pm
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حياكن الله حبيباتي .. عضوة جديده معاكم أتمنى أفيدكم وأستفيد منكم..
طبعا الكل يشكي من سالفة الكرش الزايده
والكل يصرخ بسبب الرشاقة وخصوصا ا لمتزوجات يبغى يكونوا قمر
أحسن من الرشيقات الي بالتي في ..
فخلونا نتفاعل ونودع السمنه بلاعودة
والأهم قووة الإاردة ..للرشاقة
مين حابة تبدأ معاي طبعا أنا كان وزني
5وأصبح الحين 72 ..
وبإذن الله الهدف الأول : 60
والثاني:: 55
ومتأملة خلال كم اسبوع
واللي حابه تدخل معايه لازم تقرأ الشروط بالأول :::
1\ الموية تكون قريبة منك وياليت تكون بيدك دائما
((علبه الصحة الي بريال وعبيها كل ماخلصت وكل ماحسيتي بجوع اشربي))
2\ الدايت هنا مقسٌم كل يومين له دايت محدد ..لازم تتبعي التعليمات
اليوم الأول ::
A: تناولي الكثير من الفاكهه ماعدا الموز
B: وكذلك عصائر الفاكهه (الشمام .. أو البطيخ يحتوي على سعرات حرارية أقل)
C ::تناولي شاي بدون سكر وأكثري من شرب الماء ..
اليوم الثاني :
A ::تناولي الكثر من الخضروات وتناولي في وجبة العشاء حبة بطاطا مطبوخه ..بالإضافة لحساء حرق الدهون ..
اليوم الثالث::
A ::تناولي كثير من الخضروات وحساء حرق الدهون .. ..حتى الشبع
اليوم الرابع ::
تناولي ثلاث حبات موز للحصول على البوتاسيوم ..
وكذلك من 5 ل6 أكواب حليب قليل الدسم للحصول على الكالسيوم..و 12 تمرة وزعيها على الفطور والغداء والعشاء..
اليوم الخامس::
تناولي حساء حرق الدهون مع لحم العجل أو سمك مسلوق أو دجاج بدون جلد..
تناول 6 حبات طماطم..
وأكثرمن شرب الماء وأضيفي إليه مسحوق نخالة لتجعل عملية الهضم والإخراج سهله..
اليوم السادس:
تناولي حساء حرق الدهون مع لحم العجل ..وتناولي الخضروات ماعدا البطاطا..
اليوم السابع ::تناولي كثيرا من حساء حرق الدهون والخضروات لحد الشبع ..
اذا اتبعتي التعليمات بدقة تكوني قد خسرتي سبع كيلوو من وزنك في اليوم السابع
3\ الرياضه بعد الوجبة بساعتين ..ولما أقول رياضة يعني رياضة ساعه تقريبا والمشي على السير يحرق الدهون
4\ شاي أخضر.. أوشوربة حرق الدهوون الي بالكرفس والكرنب والطماطم تخلطيهم مع بعض وتحطي كمية بالثلاجة وكل يوم تشربي كاس منها.وشوفي كيف سبعة كيلوو طارت بالأسبوع !!!!!!!! والي حابة تعرفها بالضبط شوربه حرق الدهون تبلغني.
شعارنا: ::
(((((((( صحة جسمي ورشاقتي أهم من أكلي ))))))))))))
الدايت بتاعي من النادي الي دخلته وكثير والله استفدت خلال اسبوعين ولله الحمد
قولوا ماشاءالله
شرأيكم نبدأ من اليووم ؟؟؟؟؟
حياكن الله حبيباتي .. عضوة جديده معاكم أتمنى أفيدكم وأستفيد منكم..
طبعا الكل يشكي من سالفة الكرش الزايده
والكل يصرخ بسبب الرشاقة وخصوصا ا لمتزوجات يبغى يكونوا قمر
أحسن من الرشيقات الي بالتي في ..
فخلونا نتفاعل ونودع السمنه بلاعودة
والأهم قووة الإاردة ..للرشاقة
مين حابة تبدأ معاي طبعا أنا كان وزني
5وأصبح الحين 72 ..
وبإذن الله الهدف الأول : 60
والثاني:: 55
ومتأملة خلال كم اسبوع
واللي حابه تدخل معايه لازم تقرأ الشروط بالأول :::
1\ الموية تكون قريبة منك وياليت تكون بيدك دائما
((علبه الصحة الي بريال وعبيها كل ماخلصت وكل ماحسيتي بجوع اشربي))
2\ الدايت هنا مقسٌم كل يومين له دايت محدد ..لازم تتبعي التعليمات
اليوم الأول ::
A: تناولي الكثير من الفاكهه ماعدا الموز
B: وكذلك عصائر الفاكهه (الشمام .. أو البطيخ يحتوي على سعرات حرارية أقل)
C ::تناولي شاي بدون سكر وأكثري من شرب الماء ..
اليوم الثاني :
A ::تناولي الكثر من الخضروات وتناولي في وجبة العشاء حبة بطاطا مطبوخه ..بالإضافة لحساء حرق الدهون ..
اليوم الثالث::
A ::تناولي كثير من الخضروات وحساء حرق الدهون .. ..حتى الشبع
اليوم الرابع ::
تناولي ثلاث حبات موز للحصول على البوتاسيوم ..
وكذلك من 5 ل6 أكواب حليب قليل الدسم للحصول على الكالسيوم..و 12 تمرة وزعيها على الفطور والغداء والعشاء..
اليوم الخامس::
تناولي حساء حرق الدهون مع لحم العجل أو سمك مسلوق أو دجاج بدون جلد..
تناول 6 حبات طماطم..
وأكثرمن شرب الماء وأضيفي إليه مسحوق نخالة لتجعل عملية الهضم والإخراج سهله..
اليوم السادس:
تناولي حساء حرق الدهون مع لحم العجل ..وتناولي الخضروات ماعدا البطاطا..
اليوم السابع ::تناولي كثيرا من حساء حرق الدهون والخضروات لحد الشبع ..
اذا اتبعتي التعليمات بدقة تكوني قد خسرتي سبع كيلوو من وزنك في اليوم السابع
3\ الرياضه بعد الوجبة بساعتين ..ولما أقول رياضة يعني رياضة ساعه تقريبا والمشي على السير يحرق الدهون
4\ شاي أخضر.. أوشوربة حرق الدهوون الي بالكرفس والكرنب والطماطم تخلطيهم مع بعض وتحطي كمية بالثلاجة وكل يوم تشربي كاس منها.وشوفي كيف سبعة كيلوو طارت بالأسبوع !!!!!!!! والي حابة تعرفها بالضبط شوربه حرق الدهون تبلغني.
شعارنا: ::
(((((((( صحة جسمي ورشاقتي أهم من أكلي ))))))))))))
الدايت بتاعي من النادي الي دخلته وكثير والله استفدت خلال اسبوعين ولله الحمد
قولوا ماشاءالله
شرأيكم نبدأ من اليووم ؟؟؟؟؟
التعليقات (9)
يكفي ردج يسلم قلبج غلاتي : ) ويارب تنحفي ياكريم ..وبسرعه كمان .
سبحان الله بالفعل اسم على مسمى كلك طيبة ودلع (L)
كم لك تستخدمي الدايت ؟! وايش الفريق الي معاك لازم اشجع نفسي بفريق نشيط
وكمان أعيد الدعوة :
اللهم أني أسألك بكل اسم هو لك سميت به نفسك أو انزلت به كتابك أو علمت أحدا من خلقك أن تحقق أمنيتها ياكريم ياعليم يارحمن يارحيم ..
سلامي..
كم لك تستخدمي الدايت ؟! وايش الفريق الي معاك لازم اشجع نفسي بفريق نشيط
وكمان أعيد الدعوة :
اللهم أني أسألك بكل اسم هو لك سميت به نفسك أو انزلت به كتابك أو علمت أحدا من خلقك أن تحقق أمنيتها ياكريم ياعليم يارحمن يارحيم ..
سلامي..
والله مافي رجيم ماسويته وبجد من هالرجيمات اللي فعلا نحفني مرة
يعطيكي العافيه ياغالية وماقصرتي
يعطيكي العافيه ياغالية وماقصرتي
بصراحة فرحت لما شفت موضوعك خصوصاً اني ادور موضوع جديد اشارك فيه واتشجع وانزل من وزني لكن0000
لما قريت الشروط حزنت لأني ابغى تخفيف للأكل
لما قريت الشروط حزنت لأني ابغى تخفيف للأكل
لكل وحده تبي اهتمام وتشجيع متابعه تدخل واوعدها اني اهتم→