فوائد المكسرات لصحة القلب

المكسرات من الأطعمة المفيدة للصحة بصفة عامة حيث أنها غنية بالكثير من العناصر الهامة كالفيتامينات والبروتينات والمعادن والأحماض الأمينية والمواد المضادة للأكسدة مما يجعلها تعمل على وقاية الجسم من الكثير من الأمراض ومن خلال المقال التالى نقدم لك أهم فوائد المكسرات للقلب وهى كالآتى:
ينصح الأطباء بإستهلاك المكسرات بين الحين والآخر لصحة القلب والأوعية الدموية ، إذ أن حفنة من المكسرات قد تعتبر علاجاً لذيذاً يساعدنا على خفض مستوى الكولسترول في الدم ، ذلك ﻷن المكسرات تحتوي على نسبة عالية من الدهون غير المشبعة الأحادية ، والتي تستطيع تقليل الكوليسترول "الضار" في الدم دون المساس بالكوليسترول "الجيد" .
وقد أكدت عدة دراسات علمية أن الأشخاص الذين يتناولون أوقية تقريباً من المكسرات يومياً ، قد انخفضت لديهم مخاطر الإصابة بأمراض القلب .
وننصح بعدم الإسراف في أكل المكسرات لأنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون ، مع ضرورة عدم تغطيتها بالسكر أو الشوكولاته
اتمنى ان يكون الموضوع حاز على اعجابك وتكون استفدت معنا وأن تشاركينى رأيك