الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
نغمة شوق
15-03-2022 - 06:48 pm
باريس : أكد استبيان ديموى المتخصص فى التربية البدنية أن رياضة نط الحبل
تعد أرخص وسيلة عملية لحرق السعرات الحرارية فى مدة تتراوح ما بين 15 و 20 دقيقة .
ويرى ديموى أن ممارسة نط الحبل يفيد فى تماسك الجسم، ويقوى عضلات البطن، والظهر
وأن الانتظام فى مزاولة هذه الرياضة يساعد على زيادة الكتلة العضلية على حساب الكتلة الدهنية
مما يؤدى شيئاً فشيئاً الى تماسك ونحافة الجسم، مشيراً إلى ان فوائد هذه الرياضة لا تقتصر
على الحفاظ على الرشاقة، وانما لها فوائد صحية أخرى عديدة أهمها تقوية القلب والشرايين .
كما أشار الى أن ممارسة نط الحبل لمدة 15 دقيقة تعادل 30 دقيقة من لعب كرة القدم ،أو الأسكواش
و 45 دقيقة من التزحلق على الجليد، أو ساعة من لعب الكرة الطائرة، الا أنه حذر الذين يعانون
من البدانة، ومن يعانون أمراضاً قلبية من مزاولة هذه الرياضة
يلا كلوا براحتكم وبطلوا رجيم ونطوا الحبل
واحد .. اتنين .. اتنين .. واحد
ودمتم
منقول


التعليقات (7)
الاصلاتي20
الاصلاتي20
مشكورة يالغلا ع المعلومه المفيده بس خلاص كبرنا الحين وماصار فينا نطط ولا نناقز يالله يالله نمشي خ>>وحده كسلانه

نغمة شوق
نغمة شوق
ههه
بس كل شي يهوون عند السمنه ^_^
نورتي يالغلا..,,

برق نجد
برق نجد
حبيبتي نغمه شوق اشكرك على موضوعك بس انتبهي من نط الحبل لانه سبب لاختي ترهل بالصدر ومشاكل بالرحم

نغمة شوق
نغمة شوق
يؤ يؤ يؤ مشكورة عالفائده ^_^
نورتي ياغلاي ..,,

نغمة شوق
نغمة شوق
العفوو أختي ^_^

شيخةالقلووب
شيخةالقلووب
مشكوره غلاي على المعلومه
بس 15 دقيقه نط حبل وايد

نغمة شوق
نغمة شوق
لا انا كنت اسويها كل يوم 5 دقايق لما وصلت ل15
دقيقه بس آخذ فترة راحه
نورتي ياغلاي^_^

للي يبون ينحفون
تجربة تكسير الدهون والحرارى وتنحفين بدون رياضة