في أسبوع واحد تخلصي من 3 كيلوجرام من زونك

النساء أنواع كالزهور، كلهن أشكالهن جميلة ولكن الروائح تختلف من واحدة إلى أخرى، ولتتميز كل زهرة بجمالها الخاص لا تتنازل عن رشاقتها؛ لذا تسعى إليها دائماً . واليوم يقدم الدكتور الفرنسي "برنار هالين" نظاما غذائيا حظي بشهرة كبيرة لأنه لا يتجاهل الرغبة في الطعام وفي نفس الوقت يكفل إنقاص الوزن‏3‏ كيلو جرامات في الأسبوع‏.‏ ويحتوي هذا النظام - حسب ما ورد بصحيفة الأهرام - علي ست وجبات من اللحوم أسبوعيا في كل وجبة من‏300‏ إلي‏305‏ جرامات لحما أحمر أو أبيض أو خمس وجبات سمك‏(300‏ جرام‏)‏ أو وجبتي بيض‏(3‏ بيضات‏)‏ كما تشمل كل وجبة من الوجبات السابقة خضراوات مطبوخة أو طازجة بمقدار‏300‏ إلي‏400‏ جرام‏.‏ وهذا النظام يضم وجبة إفطار ثابتة لمدة أسبوع تتكون من مشروب ساخن‏(‏ شاي أو قهوة‏)+‏ قطعة بسكويت‏+‏ قطعة جبن خالي الدسم‏+100‏ جرام فاكهة‏,‏ أما وجبتا الغداء والعشاء فتختلفان من يوم الي يوم كالآتي‏:‏ السبت‏:‏ الغداء‏:300‏ جرام سمك‏+‏ طبق خضراوات نيئ في نيئ العشاء‏:‏ شريحة لحم مشوي‏.‏ الأحد‏:‏ الغداء سلطة بيض‏(3‏ بيضات مسلوقة‏+‏ خضار مشكل‏)‏ يضاف إليها‏3‏ ملاعق صغيرة خل ومعلقة ماء ومعلقة مستردة وقليل من الملح‏..‏ العشاء‏350‏ جرام كبد مشوي‏.‏ الإثنين‏:‏ الغداء سلطة دجاج‏300‏ جرام‏+‏ ربع رغيف خبز أبيض‏.‏ العشاء‏150‏ جرام لانشون مع سلطة خضراء الثلاثاء الغداء‏150‏ جرام لانشون مع سلطة خضراء العشاء‏400‏ جرام سمك مع خضار علي البخار‏.‏ الأربعاء‏:‏ الغداء‏300‏ جرام سمك‏+300‏ جرام سلطة‏+‏ عصير طماطم العشاء‏300‏ جرام لحم مفروم‏+‏ سلطة خضراء‏.‏ الخميس الغداء أومليت من ثلاث بيضات يقدم مع خضراوات‏.‏ العشاء‏:300‏ جرام إسكالوب يضاف إليه عصير ليمون الجمعة‏:‏ الغداء وجبة حرة تتناول ماتشاء من اللحم والدجاج الدسم بدون سمن‏.‏ العشاء‏:300‏ جرام سمك مع خضراوات وطبق سلاطة وينصحك الدكتور برنار خلال الوجبات بتناول‏150‏ جراما من الفاكهة أو كوب زبادي بدون دسم‏.‏