في الصيف احرصي على تناول السوائل

يعتقد البعض أن تناول مزيد من الأملاح في الأيام الحارة تعوض الجسم عما يفقده في العرق ، ولكن ينصح المتخصصون أن أحسن طريقة لتعويض الجسم هي تناول السوائل ،ولكن يجب على الأشخاص الذين يمارسون نشاطا رياضيا عنيفا أو من لديهم ضعف في الصحة، أو وزنهم زائد أو لم يتكيفوا على المعيشة في مناخ دافئ رطب تعويض الصوديوم المفقود.
عزيزتي إذا كنتِ من هؤلاء ، فهناك طريقة جيدة لتعويض نقص الصوديوم ، هي تناول المشروبات الغازية الرياضية التي تحتوي على أملاح معدنية ، من بينها الصوديوم، كما أن تناول حبوب الملح يمكن أن يكون خطيرا إذا لم تتناول كمية كافية من السوائل
، كما ذكرت جريدة القبس .