الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
صمت المشاعر
25-05-2022 - 11:20 am
السلآم عليكم و رحمة الله وبركاته
اخباااارررك؟؟؟م
صبااااايااا
ان شااااءء الله منيحين
بنوووووتات
قررت قرآآآآر
اسأل الله ان يعينني ومن يشاركني على انجازه
انا جمعت لي نظام غذائي علشان انحف
و رااح اكتبه لكم علشان تستفيدو
و تشاركوون ونشجع بعضنا ونشووف كل وحده كم نقصت
رااح ابدى
انا اليووم راايحه السووق علشان اشتري الاشياء الي مو عندي
اولا::/بسووي الشرااب الي حلفووا ناس كثيير انه شال الكرش
الا وهو
كمون،،زنجبيل،،شاي اخضر،،نعناع
ما عندي كمون بس اليووم راايحه اشتري
طبعا تشربينه اربع مراات على الريق وبعد الفطور والغداء والعشا
الشرااب التاني::/
4برتقالات و1ليموون
نغلينه ثم نصفيه ونشربه و لتحلييه ملعقتين عسل
يشرب مرتيين باليووم على حسب رغبتك موااعيده
البرنامج الغذائي
الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة
(السبت)
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا
(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)
(الأثنين)
الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي
(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان
(الاربعاء)
الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا
(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)
(الجمعه)
الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا
لتعرفوون معلوومات عن البرنامج الغذاائي
الدخوول لهذه الصفحه
http://alfrasha.maktoob.com/showthread.php?t=516085
بنات احنا بنسويها انا وخالتو
لازم ننحف قبل العييد
تعبنا واحنا ندوور ملابس للعييد
تعبنا من نظراات الناس لنا
بناات الي بتشاارك تقوولي علشاان نشجع بعضنا
كلنا هوون اسرره وااحده
انتظر ردودكم اخواتي
دمتم بوود ،، ف امآآن الله ن
اخباااارررك؟؟؟م
صبااااايااا
ان شااااءء الله منيحين
بنوووووتات
قررت قرآآآآر
اسأل الله ان يعينني ومن يشاركني على انجازه
انا جمعت لي نظام غذائي علشان انحف
و رااح اكتبه لكم علشان تستفيدو
و تشاركوون ونشجع بعضنا ونشووف كل وحده كم نقصت
رااح ابدى
انا اليووم راايحه السووق علشان اشتري الاشياء الي مو عندي
اولا::/بسووي الشرااب الي حلفووا ناس كثيير انه شال الكرش
الا وهو
كمون،،زنجبيل،،شاي اخضر،،نعناع
ما عندي كمون بس اليووم راايحه اشتري
طبعا تشربينه اربع مراات على الريق وبعد الفطور والغداء والعشا
الشرااب التاني::/
4برتقالات و1ليموون
نغلينه ثم نصفيه ونشربه و لتحلييه ملعقتين عسل
يشرب مرتيين باليووم على حسب رغبتك موااعيده
البرنامج الغذائي
الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة
(السبت)
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا
(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)
(الأثنين)
الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي
(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان
(الاربعاء)
الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا
(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)
(الجمعه)
الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا
لتعرفوون معلوومات عن البرنامج الغذاائي
الدخوول لهذه الصفحه
http://alfrasha.maktoob.com/showthread.php?t=516085
بنات احنا بنسويها انا وخالتو
لازم ننحف قبل العييد
تعبنا واحنا ندوور ملابس للعييد
تعبنا من نظراات الناس لنا
بناات الي بتشاارك تقوولي علشاان نشجع بعضنا
كلنا هوون اسرره وااحده
انتظر ردودكم اخواتي
دمتم بوود ،، ف امآآن الله ن
التعليقات (9)
الزين فيني والحلا مبتليني
هلا فيج
طيب ممكن تزودينا بالبرنامج حقك
و ان شااءالله نشووف النتايج
لا تنسين اول ما ينزل وزنك لازم تراجعينا
و طبعا هذا لنا وللمشاركيين علشان نعرف قووة العزييمه لدينا
تسلمين على المروور
هلا فيج
طيب ممكن تزودينا بالبرنامج حقك
و ان شااءالله نشووف النتايج
لا تنسين اول ما ينزل وزنك لازم تراجعينا
و طبعا هذا لنا وللمشاركيين علشان نعرف قووة العزييمه لدينا
تسلمين على المروور
د/ آلاء
هلا فييك
آآمين يارب
تصدقيين اسمك على اسمي
الله ينحفنا من غير ضرر ولا ضراار
هلا فييك
آآمين يارب
تصدقيين اسمك على اسمي
الله ينحفنا من غير ضرر ولا ضراار
أخيرا أسهل طريقة لتخفيف الوزن في ساعه فقط→
وأحب أقولج أنا أنا معاج قلبا وقالبا بس الرجيم اللي أنتي حطته حبيبتي ما أقدر أمشي عليه لأني ماشيه على رجيم وزين معاي والشراب الي راح تسوينه وايد حلو وزين ويضعف وغير هذه يحمي من الأمراض والله يوفقج انتي وخالتج وأن شاء الله من غير شر تضعفون تقبلي مروري
وشكرا