الوع ـد
05-10-2022 - 01:01 am
بسم الله الرحمن الرحيم
طبعا بعد نقاش وقرارات بموضوع سابق
قررنا اننا نبدا فعليا بهالقروب
وعددنا 5
انونه 67
نيرسان 61
شذى66
ميمو84
الوعد 71 ونص
وراح يكون فيه نظام تخفيف من البعض والبعض ريجيم
وننزل يومياتنا هنا
والقياس كل جمعه
بسم الله بنوتاتي وينكم
وبعدا اكلت ربع رغيف خبز مع صحن صغير شوربه
وشربت بعدها عصير اناناس
الحين احس بجوع شربت عصير تفاح
وننتظر العشاء
طبعا من السبت ببدا بريجيم باذن الله مع الحلوات