قروب Strawberry girl رشيقآت 2012الجزء 3

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
مسسآكم/صبآآحكم
رشآآقه وصحه
طبعاً كلنآ نبحث عن آلرشآقة وآلصحة
وكلاً منآ تسعى لأن تصل إلى وزنهآ آلذي تحلم فيه
فلذلك قررنآ نحن قروب ~ { Strawberry girl رشيقآت 2012
أننآ نبدأ من جديد الجزء الثالث بكل إصرآر .. وعزيمة .. وتحدي
بناء على طلب الكتكوته حنو فتحت الموضوع
الجزء الثالث يبدأ من يوم الخميس1-12-2011
و ينتهي باذن الله السبت 31-12-2011
النظام : النظام الي ترتاحين عليه
الوزن : كل 10 ايام نوزن مرة
نجي للشروط وآلبنود : آلتخبيص ممنوع ولآ حيكون هنآك عقآب من نوع آخر.
2. نلتزم بأدآء آلريآضة على الأقل 30 دقيقة حتى نشوف نتآئج مرضية.
ع. آلمدآومة على شرب آلمآء لأنه بيسآعد على آلتخسيس.
4. في وجبة مفتوحة تآكلي على حسب رغبتك في أي يوم من بعد آليوم آلثآني إنتي لك آلحرية تختآري آليوم اللي يريحك.
5. الوزن حيكون كل يوم جمعة
6. حيكون في شعآر لدبدوبة آلأسبوع اللي يزيد وزنهآ , وهذآ هو :
7. حيكون بروضو في شعآر لرشيقة آلأسبوع لأكثر وحدة خسرت وزن خلآل الأسبوع , وهذآ هو :
8. غيآب من غير عذر أكثر من 3 أيآم غير مسموح , لو في وحدة عنهآ ضروف تبلغنآ ونحنآ نلتمس لهآ آلعذر ويحق لهآ تستمر معآنآ بس تحآول وتدخل تكتب لنآ نتآيج الأسبوع اللي حنكون فيه.
9. اللي مآرآح تنتظم معآنآ سيتم إعفآؤهآ من آلقروب لأننآ نبي حمآس وإرآدة قوية.
0- نظموآ وقت وجبآتكم.
1- ممسموح بشرب الشآيو القهوة ببديل السكر او سكر دايت .
2- الإلتزآم بوضع جدول آلقروب بتوقيع كل عضوة + شريط آلوزن.
قروب ~ { Strawberry girl رشيقآت 2012
أكيد إحنآ غير
والي حابه تنظم معانا تنتظم لمده اسبوع وراح اضيفها بالجدول ان ششاء الله