قروب الكيوي يا بنات دايت واو يلاه تعالووا

شكل الريجيم حلو وسهل ..
وممكن تعتبريني معاكي ان شاء الله ..
حتى انا عندي مناسبة اخر محرم ولازم انحف على الاقل 5 كيلوو بحيث انها تفرق في شكلي .. وابان اني نحفت ..
تتوقعي يمدينا ؟؟
انا كمان متحمسة معاكي بس شوفي عندي كم سؤال عشان نكون عى بينة من البداية خ
- جبنة قريش مااعرفها ولا احوبها انا حاحط جبنة شرايح قليلة الدسم او جبنة بيضا قليلة الدسم
- وشوربة خضار انت اش حتعملي فيها ممكن احط شوربة ماجي حقت الخضار ولا لا ؟؟
الرغيف الاسمر مو تاكلي رغيف كامل لا خدي قطعة توست اسمر ..
ام اش كمان ..
تخيلي لو الكيوي ماتطلع ف الشتا .. ههه
يارب تنزل اوزاننا على خيير يارب ..
صح نسيت اقلك كل كم نوزن اسبوعين ولا اسبوع ؟؟
يلا ربي يسهلنا ..
وتنزل اوزاننا ..

الوفية للأبد
حتى انا عندي مناسبة اخر محرم ولازم انحف على الاقل 5 كيلوو بحيث انها تفرق في شكلي .. وابان اني نحفت ..
تتوقعي يمدينا ؟؟
انا كمان متحمسة معاكي بس شوفي عندي كم سؤال عشان نكون عى بينة من البداية خ
- جبنة قريش مااعرفها ولا احوبها انا حاحط جبنة شرايح قليلة الدسم او جبنة بيضا قليلة الدسم
- وشوربة خضار انت اش حتعملي فيها ممكن احط شوربة ماجي حقت الخضار ولا لا ؟؟
الرغيف الاسمر مو تاكلي رغيف كامل لا خدي قطعة توست اسمر ..
ام اش كمان ..
تخيلي لو الكيوي ماتطلع ف الشتا .. ههه
يارب تنزل اوزاننا على خيير يارب ..
صح نسيت اقلك كل كم نوزن اسبوعين ولا اسبوع ؟؟
يلا ربي يسهلنا ..
وتنزل اوزاننا ..
هلا يا فوفو نورتي يا قمر
بجد مبسوطه انك معايه وانك متحمسه بدايت
مو انه توقعت كثير يكونوا في القوررب بس
ان شاء الله يمدينا اهم شي مع رياضه يا قمر
جبنه قريش حددي موقفك يا دوبه مو حلوة ولا ما تعرفيها
اذا مو حلوة صدقيني راح تعجبك اذا تعودي عليها لانه هيما فيها ملح ولا دسم
فما اضملك اي جبنه اذ تبغي خذي لايت شرائح
يوة شوربه ماجي مروة نو كلها دسم عادي يا البي كوسه بطاطس جزر وفلفل رومي
اسلقيها بس اخر شي الفلفل واذا ما تبغي براحتك وبعدها حوطيها في الفرن تطلع لذيذه وناشفه
وبعدها حوطي بهارات فلفل ملح مررة قليل وكمون وليمون انا كذا اسويها
الرغيف مو كامل اكيد اذا كبير راح اخذ نصفه لا يا حبيبتي تطلع ونصف كمان موجود لا تخافي
كل اسبوع يا شطوره الوزن
وتعالي يووم السبت حوطي وزنك لا تنسي
وان شاء الله ننزل 4 او 3 كيلو والله يعننا على الكيوي لانه بعضه لاذع
واي سؤال انا في الخدمة

أوك ياقمورة ..
خلاص من يوم السبت ان شاء الله ,,
بس ممكن تفهميني شوربة الخضار دي كيف ؟؟
لاي مافهمت الصراحة ...
وجبنة قريش مااعرفها ومااحوبها ..
بس تعرفي انا خاية من ايش ..؟ انا خايفة انوو شعري يطيح لانو من كتر الريجيمات مابقى شعر في راسي .. وخيفة على الشعرتين اللي بيو يطيحهم الريجيم دا .. :(
انت تحسي نظام متكامل ..؟؟

الله ينحفكم بالعافية يارب

سلام ياعسل ..بصراحه حمستيني جدا عاد انا اموت على الكيوي يالبى قلبه
واحيانا اسوي عصير كيوي مع الاناناس مرره حلو ويحرق الدهوون
خلاص انا معاكم من يوم السبت الموافق 18_12
والله يحقق مرادنا

كنكوشياا يلا فينك ولا لاتكوني بطلتي من الريجيم ..
انا حأبد من اليوم ان شاء ربي ..
دعواتكم ..

اهلين حبوبات انا لي باديه 3 ايام بس اعمل رجيم الكيوي والاناناس مع مشي تقريبا نص ساعه وبكره ببدا تمارين شد للجسم عموما انا وزنت امس يعني في يومين نزلت كيلو ان شاء الله تنزل 5 ك مني

الوفية للأبد
هلا ياا قلبي شوربه الخضار على راحتك اهم شي لا زيت ولا ماجي وحوطي كمون وملح قليل
وفلفل اسود وليمون
اما على الشعرتين
عيوني روح الصيدليه قوليله ابغى فيتامين كامل للرجيم
اوك وثاني شي انتي زي من كثر الرجيمات ما فيش شعر
عشان كذا مع الرجيم بدات خلطه رهيبه
الكل يشهد فيها من قربياتي ماشاء الله عليهم شعر كثيف وطويل
هاتي زيت عافية نصف القارورة مع كاسة حلبه مطحونه وخليها ثلاث ايام بس خللها كل يوم رجيها
لا تنسي وبعدين حوطيها مرتين في الاسبوع او ثلاث الاسبوع الي بعده مرتين بس
وهكذا
واي خدمة