قروب ترك العشاء لمدة شهر حياكم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..<<لاتنسوا رد السلام
أتوقع أغلبكم يعرف إنه ترك العشاء ينحف بكشل رائع جداً وإلي ماتدري تسوي بحث عن التجارب وتشوف الكلام الحلو
بصراحه تشجعت كثير لهذا الموضوع وخصوصاً إنه كثير إلي كاتبين إنهم خلال شهر نحفوا مابين 7 و 8 كيلو ..تخيلوا خلال شهر بس !!!
يمكن غيري يشوفها قليلة لكن إلي جربت الرجيمات السريعة وعرفت كيف ترجع أسرع راح تفهم وين الصح ووين الزين وعالعموم مرت شهور وإكتسبنا أكثر من 8 كيلو على ما أعتقد! فنقصان 8 كيلو بشهر شي رائع جداً
بالنسبة للنطام كالتالي :
الفطور { براحتك وياليت يكون متوازن }
مسموح بسناك واحد فقط بين الفطور والغداء .. { لك الإختيار بشرط ماتفلين أبوها هو أسمه سناك يعني شي بسيط }
الغداء { كلي ألي تبين وياحبذا تخففين لكن إشربي قبله بنص ساعه كأس او كأسين موية أحسن لك }
امسموح بشرب الشاي والقهوة بحدود المعقول للساعه 7 مساءً بعد الساعه 7 مايدخل فمك غير المويه
بالنسبة للميزان بإذن الله راح يكون كل خميس ..
وراح نبدأ اليوم بإذن الله { الخميس 2-9-2012 }
نزلوا وزنكم الحالي وكم تبون تنقصون خلال هالشهر بإذن الله ..
وياحبذا تسوون رياضة أو مشي عالأقل نص ساعه ..
في أمان الله