قروب تنافس وحماس وتشجيع ونقول وداعا للنحافة

1. ومافي شي باذن الله صعب ومستحيل في الدنيا دي ...


2. بن ات نبي نشجع بعض نبي الموضوع هدا يطلع فو وق فوق مراا ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...............
بسم الله الرحمن الرحيم ..........
كيفكم ياحلوات وياطعمات يانحيفات زيي >>وه فديتني مفتخرة بروحي مالت علي .....
صبايا انا بصراحة نحيفة وحاولت كذا مرا ازيد وزني بس من غير فايدة لاني مالقيت احد يشجعني ويدعمني ..... على ط ول تحطيم ...
والله العظيم ماسبت ولاشي الا وجربته وسويته .....
حبوب مسيقوور
وحبوب ميكسافيت
وحبوب الخميرة
وخلطة المكسرات والحلبه
وحليب الصويا
وحتى وربي الحبوب الي قالوا انها تجيب مرض الفشل الكلوي ومدري وش الي هيا الحبوب الصينية وربي استعملتها بس الحمدالله قبل ما استعملها استخرت والحمدالله لاضرتني ولا نفعتني ...........
المهم ياحلوات انتوا الحين انا ملكت ماشاء الله عليا <<<وه بس بس اموت علخجل االي مدري من وين جاي
وزواجي تقريبا بعد 5 شهور ووزني حاليا تقريبا 37 وابي اوصل 45 او 50 يعني ابي 10 كيلو ياليت يارب ياسميع الدعاء استجب دعوت المحتاج يارب

ومافي شي باذن الله صعب ومستحيل في الدنيا دي ...

بن ات نبي نشجع بعض نبي الموضوع هدا يطلع فو وق فوق مراا ..

نبي نتايج عجيبة نبي تنافس ابغى كل وحدة تبي تنظم معانا بالقروب تدخل كل يوم تقول وش سوت ووش اكلت ووش كان جدولها ويومها وكل بعد اسبوع نقيس الوزن او كل بعد اسبوعين اهم حاجة يووميا نتواجد بالمنتدى من غير الضروف اكيد ..
ابدا انا وبسوي جدول مبسط جدا واللي تبي تستفيد منه عشان كل وحددة نحيفة اكيد معدتها صغيرة وضيقة من كدا ما نمتن فلما تكون معدتنا كدا وناكل ورا بعض اكل كتير راح تسبب لنا تعب وارهاق ومغص والخ لاكن احنا نبدا تدريجيا بالاكل شوي شوي الين ما نتوسع اوك ...
يلا نبدا بسم الله ,,,
يعني اولا روحي السوبر او هايبر وقضي قضي اكل لين ما تشبع عيونك فواكه وشوكلاتات وكيكات وشيبسات وعصاير والخ
وحطيه بغرفتك قدامك بالزبط يعني لو قدامك دولاب حطيه فيه وكل منتي داخله وخارجة وجالسه راح تشوفيع وتاكلي ...
لاتنسي الحبوب المسيقور وزيت كبد الحوت افضل حبوب ...
اولا بعد صلاة الفجر........تاكلي أي شي تبيه عل الاقل حبتين توست وكوب حليب ....... واهم شي تكتروا من الحليب ..
الفطور ......
من الساعة 10 الى 12 الحبوب + ملعقة حبه سودا مع نص كوب حليب والفطور على حسب الرغبه (( جبنه ام عدس او فول او كرواسان
او فول او خبز بالزبدة او مربى ....)))
واهم شي الخبز عشان السعرات الحرارية وحطي عند السعرات 1000 خط احمر
وبعدها بنص ساعة كلي كيك مع عصير منجا او برتقال او قمر الدين ...
الغداء .....
الحبوب + اهم شي الاكثار من الارز والبطاطس المقلي او المسلوق عشان الارداف
واللحم او الدجاج ....وسلطة واي فاكهه تبيها ....وبس
على المغرب تقريبا كلي أي حلا مع قهوة ..
العشاء .......
(( الحبوب +مكرونة +بطاطس او بيتزا ))........... <<(على حسب الرغبه )
قبل النوم بساعة قطعة كيك وكوب عصير ومكسرات ولا تنسوا الحليب ((( قبل النوم ))
وكدا تقريبا خلصنا الجدول وراح اكتب لكم اهم الاكلات من غير جدولنا المهم بس هدي الي تداوموا عليها على طول اشياء اساسية ........
5 اكواب باليوم موز بالحليب والله هدي الخلطة روعة بمعني الكلمة من جد وربي فيها حسيت بنتايج فضييعه
وشوكلاته وتوست بالمايونيز والبيض او الزبدة وتمر ومنجا والعسل والمكسرات والشيبسات والكيكات ..
المهم بنات نبي زي ماقلت تفاعل وحماس
وتنافس والي تبي تنظم ووتفاعل معنا وتكون قدها وتضغط على نفسها حياها الله ونكون باذن الله قروب الكل يتكلم عن تفاعلنا ونتايجنا باذن الله
نبي كل وحدة تدخل وتقول عن يومها وعن اكلها وعن جدولها الغذائي ووش سوت ووش اكلت وكيف عملت يوميا دخولنا يكون ان شاء الله ..
طبعا الموضوع مااسمح لاي احد ينقله لمنتدى تاني ..وربي متعوب عليه واتمنى الاقي تشجيع وشد الهمه
وحقوق النسخ والنشر محفوظة <<خ وه بس
يلا استعداد حماس وتفاهل ياقمرات
وبعد فترة باذن الله اقلكم يا رشقيات ....