قروب جديد خاص بدايت الروح الحائره للي حابه تنحف تدخل

1. الدايت عباره


2. خلال اليوم يمكن تناول :


3. من الاشياء اللي تساعد على الحرق :

الدايت عباره

خلال اليوم يمكن تناول :

• * 3 أكواب لبن أو حليب أو زبادي قليل الدسم .
• * 4أكواب عصير خالي السكر ( ممكن استخدام سكر الدايت تروبيكانا ) .
• * شوربة بأي كمية والتوابل والبهارات والملح والخل والليمون والبصل والتوم مسموحه .
• * سلطة ( ممكن تبوله أو فتوش تقدري تستخدمي البرغل بكمية اقل وفي الفتوش العيش اسمر ومحمص ) .
• * 3 حبات شابورة .
• * دجاج مشوي أو مسلوق أو مع الشوربه ( مرتين في الأسبوع أو تلاته )
• * جبنه شرائح ( شريحة واحده مرتين في الأسبوع أو تلاته مرات بشرط أن تكون في الأيام اللي ماتاكلي فيها الدجاج ..يوم دجاج ويوم جبنه وهكذا ) .
• * لو حسيتي برغبة مرره قويه في الحلى تاكلي تلات حبات تمر بس مو اكتر من مرتين في الاسبوع.

من الاشياء اللي تساعد على الحرق :

• الفواكه : الكيوي .. الأناناس .. الجريب فروت
• العصيرات : الكيوي .. الأناناس .. الجريب فروت
• زيت الزيتون ( يمكن إضافته للسلطات )
• خل التفاح ( يمكن إضافته للسلطات )
• الشاهي الأخضر
• شاهي الزنجبيل