قروب حلم الرشاقه

السلام عليكم يا فراشاات
شخبااركم
ابي اسوي قروب نبي تشجيع عشان ننحف
سويت رجيم البيض 5 ايام نزلت 2 كيلوو
بس كرهت البيض المسلوق منه
وسويت رجيم التمر والبن اسبواع نزلت
4 كيلوو الحمدلله كان وزني 104 والحين 98
مليت من الوزن الزائد حتى الدروه
مومنتظمه وقلت بسوي قروب نشجع بعض فيه
قريت عن الرجيم السوسري نزلته وحده هنا بالمنتدى
الله يعطيها العافيه ببدا فيه من بكرا
اهم شي نخبي الميزان ان شاءالله تكون
عندنا ارده عشان نكمل ذا الاسبواع على خيرر
اللي تبي تبدا معاي تسجل كم وزنهاا وطولها وعمرهاا
وانا مراح ادخل ذا الاسبواع كثير عشان عندي اختبارات
بس اكيد بدخل اكتب اليوميات
بليزز شااركوا معاي
فووفه
عمري 21
الطول 164
الوزن الحالي 98
الهدف الاول 90
نظام الريجيم
الأفطار ثابت طيلة الأسبوع : شاي أو قهوة بدون سكر أو أن رغبتي كأسان من الماء
يومي السبت والأحد
الغذاء : قطعة لحمة بقري مشوية أو مسلوقة معاها كثير من السلطة
العشاء : صحن صلطة فقط
يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء : بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء : سلطة فقط
يومي الأربعاء والخميس
الغذاء : خيارتان وعلبة صغيرة حوالي 125جم من الزبادي الخالي الدسم
العشاء : خيارتان
يوم الجمعة
الغذاء : تفاحة
العشاء : تفاحة
ملاحظة : لا يمكن الأكل بين الوجبات أبدا 00 وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هدا الريجيم فيمكن أخذ ملعقة شاي صغير من العسل
بشرط ماتزيد عدد ملاعق العسل عن 3 مرات في الأسبوع
لا يمكنك الأستمرار في هذا الريجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أخذ أستراحة لمدة يومين ثم تبدئي مرة أخرى
تحيااتي