قروب ريجيم النقاط نزول سريع وبدون حرمان مين معاي

شو هد النقاط يا ريتي تفيدي

كيف يعني مافهمت احس حلو بس عطينا نظام يوم واحد

انا بعد من مده ماشيه عليه
بس اعتبريني انا الثانيه
يله مين بعد

م انا شكلي هاعمله مع اني مني عارفة كم ممكن ينزلني؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هلا بنات
سوزان وفراشه
انا راح أتكلم عن النظام ببساطه
وراح أشرح مكثف برد لوحده
ببساطه كل نوع من الطعام له نقاط معينه
مثلا
الصامولي 4 نقاط
وهكذا
وتحسبين اللي تكلينه باليوم بس ما يتعدى 20 على الاغلب الاحوال
طبعا كولي اللي تبين بس ما تتعدين الرقم اللي المطلوب
<<أتمنى وفقت بشرح المبسط
وحيدة أمي
حياك ربي
وان شاء الله نوصل اللي نبيه
LaLa KoAlA
هلا
مع الانتظام بالمحدود
أظمن 3 كيلو بالاسبوع
<<
المره الاولى انا وصلت 4 كيلو
بس وقفت وناويه أرجع الحين
يالتوفيق يارب للجميع
:ق1:

برضه مافهمت

هلا
كنافه
أوكي ان شاء بنزل شرح مفصل
بكره او في الليل
لأنه الحين بطلع
بمان الله

انا بكرة ان شاء الله بقيس وزني الصباح و همشي عليه باذن الله

اهلين يااحلى فراشات ان شاء الله معكم بس وحده منكم تحط لنا النظام ونبدا من بكره تكفون خلونا نشجع بعض بالتوفيق