قروب فوق ال100 الموسم الثالث من العيد للعيد

بسم الله الرحمن الرحيم
هلالا بنات اخباركم عساكم بخير و بصحه و عافيه
ان شاءالله كان رمضان خفيف عليكم يا رب
و كل عام و انتو بالف بخير مناسبة قدوم عيد الفطر المبارك
الصراحه بنات مثل ما تعرفون انتو قسم الدايت شوب مليان قوربات ماشاء الله عليهم
في بعض القروبات قدمو نجاحان و نزلو ارقام مرضيه
بقروبنا فوق ال100 و الحمدلله لانه نجح و نزلت بعض البنات و البعض اختفت ههه
بس الباقين مستمرين و الدليل على نزول وزنا
و هذا كان البيت الاول اللي جمعنا
http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha19/thread1261285/
بعدين انتقلنا لبيتنا الرمضاني كان موسم لرمضان فقط
http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha19/thread1413964/
في رمضان اللي خسر كثير و اللي خسر قليل
كلنا نتذكر معانتنا في الرجيم و الرياضه و صيام رمضان في قروبنا الثاني
و ثبات وزنا و في منا كان يفرح لنزول الوزن و الثاني كان يزعل لزياده بسيطه او ثبات الوزن
كل هذه الامور عطتنا خبرات في رحله الرشاقه و الحمدلله وصلنا لمرحلتنا هذه من ال150 كيلو صرت 127
الحمدلله على كل شي طبعا الرحله صعبه بس و انا اكتب لكم الموضوع عن جد ذكرياتها حلوه
و اتمنى ترجع هذيك اللحضات بس عشان اعيشها و لو للحظه ....................
اليوم مرحله من مراحل رحلتنا الى الرشاقه طبعا محطات السفر تختلف وقتها و مكانها و ان شاء الله اليوم
في قروبنا نكمل رحلتنا الى الرشاقه في محطه الموسم ال3 رح اسميها محطة الرحله الى الرشاقه من
العيد للعيد............
طبعا كل البنات يقدرو يسافرو معانا ما عدنا اي حجوزات كل الحجوزات مفتوحا خ
و انتو عارفين في الرحلات يوزعولنا اكل خفيف صحي و وجبه صغيره احنا رح نظل على نظام الاكل
الصحي الخفيف ........قاعدتي في الاكل .......متعة الاكل لحظه و متعة الرشاقه عمر
اذا ظلينا ناكل و نهتم بلحظة منعة الاكل اخرتها مصيرنا كذا
جلطه لا سامح الله او امراض خبيثه او اختناق ليلي يعني انتي اختار اللي تريدي من هلامراض
لو نظل على رحلتنا كل اللي رح نكسبه الصحه و العافيه و الرشاقه و نقول باي باي للكسل و الخمول
نتحرك و نادي واجبتنا و شغلنا في البيت و اللعب مع اطفالنا خواتنا اخوانا بكل خفيه
هذا الاحساس بحد ذاته شعور مفرح حلو تتمنى كل وحده منا
و هسه اريد اشوف جهودكم و تشجيعكم و الاراده القويه من حديد الكل معزوم في رحلتي
رح نبدا في 4 شوال ان شاء الله
نظامي بيكون الرجيم الكميائي/ رجيم اسامه حمدي/ رجيم ال2000
( كلهم نفس الرجيم المسميات تختلف )
المشي اجباري
الصباح 30 دقيقه
اليل 30 دقيقه
تمارين بطن و ارداف و الذراعين بعد كل مشي
مشروب الشاي الاخضر: . نعناع اخضر. زنجبيل. و الشاي الاخضر
طريقة تحضيره
تغلي الكميه المطلوبه من الماء بعدها تسكري النار من تحتها
تضيفين الشاي الاخضر و شويه من النعناع الاخضر و ابرشي
او قطعي الزنجبيل فوقها و اتركي 10 دقايق
و اشربي بدون سكر ( طبعا كل ما زاد الزنجبيل احسن الك)
بس انا اسوي متوسط الطعم
رح اقصي شوي على نفسي لان اريد اكسر ال عشرينات و ان شاء الله اليوميات
رح انزلها كل يوم طبعا بوجودكم و تشجيعكم رح نستمر كلنا مو بس انا في رحلتنا
اخر شي احب اقول التوفيق للجميع و حياكم في قروبي و اتمنى اتمنى اتمنى و امنيه هذه بداخلي الكل
حلمه يتحقق و يستمر معانا و انشا الله انا من قبل وعدت البنات من قبل اذا وصلت المثالي الكم مني صوري
قبل وبعد الرجيم خ بس انا بوعدي و بكلمتي انتضروني ان شاء الله
الاراده تصنع المستحيل
و هذا شعار قروبنا
يا ريت كل البنات اللي تشارك تحط شعارنا