الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
عجيبة هالدنيا
02-03-2022 - 01:27 pm
بسم الله الرحمان الرحيم
هلا اخواتي
انا راح ابدا من اليوم يوم الاثنين 3-6 -1431 ه
نظامي هو التخفيف
وراح اكتفي بثلاث وجبات في اليوم
واذا جعت بين الوجبات راح اكل خس او جزر او خيارة او فواكة
واذا حبيت راح اشرب شاي اخضر بالنعناع
وراح يكون لي يوم مفتوح كل اسبوع اكل الي نفسي فية بس بحدود وعقل
وراح احاول اتحرك او اعمل اي رياضة بالوقت الي
يكفيني
لانة حاليا بصير مضغوطة بيكون عندي اختبار
بس بحاول اعمل رياضة
وان شاء الله اذا خلصت الاختبارات العلة
بتفرغ اكثر للرياضة وراح ازيد المدة طبعا
واكيد النتيجة الي بوصلها خيال
والله قاعدة اتخيل شكل جسمي شنو
بصير ياي
يارب يارب قريب يتحقق حلمي
طبعا انا بديت اليوم الاثنين راح يكون يوم الاثنين اسبوع الجاي هو يوم الميزان
وهو يوم المفتوح
الي حابة تشترك معي حياها وان شاءالله
نشجع بعض ونستمر
كل وحدة تدخل تسجل بياناتها
بعد شوي بسجل بيناتي انتظروني
حبايب
هلا اخواتي
انا راح ابدا من اليوم يوم الاثنين 3-6 -1431 ه
نظامي هو التخفيف
وراح اكتفي بثلاث وجبات في اليوم
واذا جعت بين الوجبات راح اكل خس او جزر او خيارة او فواكة
واذا حبيت راح اشرب شاي اخضر بالنعناع
وراح يكون لي يوم مفتوح كل اسبوع اكل الي نفسي فية بس بحدود وعقل
وراح احاول اتحرك او اعمل اي رياضة بالوقت الي
يكفيني
لانة حاليا بصير مضغوطة بيكون عندي اختبار
بس بحاول اعمل رياضة
وان شاء الله اذا خلصت الاختبارات العلة
بتفرغ اكثر للرياضة وراح ازيد المدة طبعا
واكيد النتيجة الي بوصلها خيال
والله قاعدة اتخيل شكل جسمي شنو
بصير ياي
يارب يارب قريب يتحقق حلمي
طبعا انا بديت اليوم الاثنين راح يكون يوم الاثنين اسبوع الجاي هو يوم الميزان
وهو يوم المفتوح
الي حابة تشترك معي حياها وان شاءالله
نشجع بعض ونستمر
كل وحدة تدخل تسجل بياناتها
بعد شوي بسجل بيناتي انتظروني
حبايب
التعليقات (9)
موفقه حبيبتي راح تحصلين مشتركات إن شاء الله لان وايدات يدورون على قروبات يديده
مشكورة حبيبتي فراشة السارجة ربي يوفقك
ويسهل امورك
وباذن الله تسمعين عني اني ضعفت
لاتنسيني من الدعاء
ويسهل امورك
وباذن الله تسمعين عني اني ضعفت
لاتنسيني من الدعاء
كلمات قرأتها في احد المواضيع واعجبتني
لا فائدة من رجيم الغذاء بدون الرياضة .. رجيم الغذاء = إزالة الدهون , الرياضة = شد جلد الجسم بعد الدهون .
لا تبدؤوا برياضة متعبة ..
طريق الألف ميل يبدأ بخطوة .
مثلاً : في اليوم الأول 1/4 ساعة , اليوم الثاني 1/3 ساعة .. بعد أسبوع 1/2 ساعة , بعد شهر سعاة كاملة و هكذا ..
الرياضة = جسم صحي , شباب دائم , راحة نفسية .
لا فائدة من رجيم الغذاء بدون الرياضة .. رجيم الغذاء = إزالة الدهون , الرياضة = شد جلد الجسم بعد الدهون .
لا تبدؤوا برياضة متعبة ..
طريق الألف ميل يبدأ بخطوة .
مثلاً : في اليوم الأول 1/4 ساعة , اليوم الثاني 1/3 ساعة .. بعد أسبوع 1/2 ساعة , بعد شهر سعاة كاملة و هكذا ..
الرياضة = جسم صحي , شباب دائم , راحة نفسية .
ممكن معاكم انا منارة الشوق
وزني 103
طولي 153
هدفي هو 50 كيلو
رجيمي هو من اختراعي معا خضرا و الفواكه و البيض
رياضه اله للبطن و اله للارداف
وزني 103
طولي 153
هدفي هو 50 كيلو
رجيمي هو من اختراعي معا خضرا و الفواكه و البيض
رياضه اله للبطن و اله للارداف
انا بدات من امس وطبعا تخفيف وانا دحين صايمة وحفطر نيسكافه بحليب خالي الدسم مع ثلاث تمرات
وبعد كده حاكل سلطة طماطم بالتوم والكمون والخل والنعناع مع توست ريجيم بالجبنه
وفي الليل حاكل سبعه تمرات مع كاس لبن
وبعد كده حاكل سلطة طماطم بالتوم والكمون والخل والنعناع مع توست ريجيم بالجبنه
وفي الليل حاكل سبعه تمرات مع كاس لبن
تريقت حليب معا سكر
تغديت بيض معا فلفل رومي و بقدونس و نعناع طازج
تعشيت من اليوع صدر دجاج معا جرجير
تغديت بيض معا فلفل رومي و بقدونس و نعناع طازج
تعشيت من اليوع صدر دجاج معا جرجير
هلا منارة الشوق حياك قلبي
وصدقيني لو خففتي واتحركتي واستمريتي
راح تتخلصي من الميات قريب لانة اصحاب الاوزان
الكبيرة ينزلون بشكل اسرع
خلني اشوفك دوم هون
ام مايا
هلا قلبي حياك معي وان شاء الله نوصل لهدفنا قريب
بس ماقلتي كم وزنك وشنو هدفك ؟؟؟؟
ويومكم حلو استمروا
طريق الألف ميل يبدأ بخطوة .
راح اكتب يومي كلة تالي الليل انتظروني
وصدقيني لو خففتي واتحركتي واستمريتي
راح تتخلصي من الميات قريب لانة اصحاب الاوزان
الكبيرة ينزلون بشكل اسرع
خلني اشوفك دوم هون
ام مايا
هلا قلبي حياك معي وان شاء الله نوصل لهدفنا قريب
بس ماقلتي كم وزنك وشنو هدفك ؟؟؟؟
ويومكم حلو استمروا
طريق الألف ميل يبدأ بخطوة .
راح اكتب يومي كلة تالي الليل انتظروني
يقوولون الزعتر البري ينحفتعاالي و اسدحي تجربك وأفيدينا→
وزني 77 كيلو
طولي 155
هدفي الاول 70 كيلو
وباذن الله راح يتحقق قريب
انتظركم يالمشتركات الجدد