قروب مهما طالت المدة راح أوصل لك يارشاقة

بسم الله الرحمان الرحيم
هلا اخواتي
انا راح ابدا من اليوم يوم الاثنين 3-6 -1431 ه
نظامي هو التخفيف
وراح اكتفي بثلاث وجبات في اليوم
واذا جعت بين الوجبات راح اكل خس او جزر او خيارة او فواكة
واذا حبيت راح اشرب شاي اخضر بالنعناع
وراح يكون لي يوم مفتوح كل اسبوع اكل الي نفسي فية بس بحدود وعقل
وراح احاول اتحرك او اعمل اي رياضة بالوقت الي
يكفيني
لانة حاليا بصير مضغوطة بيكون عندي اختبار
بس بحاول اعمل رياضة
وان شاء الله اذا خلصت الاختبارات العلة
بتفرغ اكثر للرياضة وراح ازيد المدة طبعا
واكيد النتيجة الي بوصلها خيال
والله قاعدة اتخيل شكل جسمي شنو
بصير ياي
يارب يارب قريب يتحقق حلمي
طبعا انا بديت اليوم الاثنين راح يكون يوم الاثنين اسبوع الجاي هو يوم الميزان
وهو يوم المفتوح
الي حابة تشترك معي حياها وان شاءالله
نشجع بعض ونستمر
كل وحدة تدخل تسجل بياناتها
بعد شوي بسجل بيناتي انتظروني
حبايب